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Sopa picante de lentilha em panela elétrica

Sopa picante de lentilha em panela elétrica


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Lave as lentilhas em água fria várias vezes, depois deixe-as cobertas com água fria até que os legumes estejam prontos.

Corte as cenouras em cubos, bem como a cebola, o alho e o aipo.

Coloque o óleo na tigela Duraceramic da panela elétrica Crock-Pot de 6 litros e leve ao fogo / fogão. Deixe aquecer e adicione a cebola e o alho e refogue por 2-3 minutos. Adicione as especiarias: açafrão, cominho em pó e flocos de pimenta. Vai bem com sal e pimenta. Adicione a cenoura, o aipo, o milho e refogue por mais 2-3 minutos.

Retire a panela do fogo e coloque na panela elétrica Crock-Pot.

Junte as lentilhas bem escorridas, a água e o sumo de limão.

Tampe e ajuste o modo de cozimento alto por 2 horas.

Quando a sopa estiver pronta, polvilhe salsinha verde finamente picada por cima.

Sirva quente com pimenta moída na hora e duas rodelas de limão.

Bom apetite!


As lentilhas verdes são lavadas e limpas de impurezas.
As cebolas são limpas, lavadas e cortadas em pedaços. Descasque a abóbora, rale e corte em cubos.
Coloque na panela lenta as lentilhas, a sopa de legumes, a cebola, a batata, o curry verde e o sal.
Cozinhe por 4 horas em alta ou até a água cair e as lentilhas amolecerem. Quando estiver pronto, adicione o espinafre e misture.
Sirva como tal ou com arroz cozido no vapor.

Se você não tiver um Fogão lento, pode deixar as lentilhas de molho por algumas horas, depois seguir os mesmos passos acima e ferver até que a água baixe e as lentilhas estejam prontas. Se necessário, adicione mais água.


Creme de lentilha com cominho e gergelim preto no Multicooker Crock-Pot Express

Hoje compartilho com vocês minha receita de Creme de lentilha com cominho e gergelim preto no Multicooker Crock-Pot Express.
Eu recomendaria, se você ainda não o fez, incluir lentilhas em sua dieta. Além do bom gosto, contém ácido fólico, magnésio, ferro. Ajuda a diminuir o colesterol e regula os níveis de açúcar no sangue.
Então, sobre lentilha só bom, principalmente porque a gente encontra o ano todo, não é caro e é fácil de preparar.

Eu preparei Creme de lentilha com cominho e gergelim preto Crock-Pot Express multicooker.
Este fogão é ótimo e vou te dizer por que digo isso: ele oferece 4 modos de cozimento - cozimento rápido, cozimento lento, refogado, cozimento a vapor.
É silencioso, não cheira, não é preciso ficar de olho no prato com a comida, além de reduzir o tempo de cozimento em até 70%.

Convido você comigo a descobrir a receita do creme de lentilha e o poder do mágico Multicooker Crock-Express defendido!

Nr. Porções: 2 Tempo de preparação: 20 min Grau de dificuldade: fácil

  • 400 g de lentilhas vermelhas
  • 1/2 cebola branca
  • 1 cenoura
  • 1 batata
  • 1,5 l de água
  • 2 colheres de sopa de óleo de girassol
  • 1 pó de açafrão
  • 1 colher de chá de cominho
  • 1 folha de louro
  • 1 cubo de manteiga (50 g)
  • para servir:
  • gergelim preto
  • creme gorduroso
  • Malagueta
Veja como preparar creme de lentilha com cominho e gergelim preto no Multicooker Crock-Pot Express

Descasque e lave a cebola, a cenoura e a batata.
Lave as lentilhas em água fria e deixe escorrer.
Conecte a panela de pressão Multicooker Crock-Pot Express a uma fonte de alimentação.
Desdobre e retire a tampa do aparelho.
Coloque 2 colheres de sopa de óleo na tigela do aparelho, acrescente os legumes e as lentilhas. Adicione uma colher de chá de sementes de cominho e uma folha de louro.

Selecione a função Brown / Sauté, Baixa pressão e tempo de cozimento de 5 minutos. Pressione a tecla Iniciar / Parar. Nesse ponto, Heat aparece no display eletrônico, sinal de que o aparelho está esquentando. Quando atingir a temperatura ideal, começará a cozinhar de acordo com os parâmetros selecionados.
Mexa ocasionalmente. Após 5 minutos, adicione água morna sobre as lentilhas. Adicione o sal e coloque a tampa, travando-a na posição fechada. Gire a válvula de vapor para fechar.
Selecione a função Carne / Ensopado, Alta pressão, tempo de cozimento 10 minutos.
Após 10 minutos, pressione a tecla Iniciar / Parar.
Com a ajuda de uma pinça de cozinha ou de uma luva térmica, abra a válvula de vapor assim que ela começar a se soltar.
Depois que todo o vapor foi liberado, a tampa é destravada e removida.

  • O cheiro é ótimo! As lentilhas são fervidas tão bem que só resta amassar.

As lentilhas são transferidas para um liquidificador, retirando-se a folha de louro.
Aqui fica à sua escolha o quão denso ou líquido você deseja servir. Usei menos suco para torná-lo mais cremoso.
Adicione um cubo de manteiga, um açafrão em pó, combine o sabor com sal. Passe bem.
Sirva com creme de leite, páprica picante, cominho em pó e sementes de gergelim preto!
É absolutamente sensacional!
A panela de pressão Multicooker Crock-Pot Express cumpriu em um tempo ultra-rápido uma missão que teria sido duradoura na cozinha tradicional!
Que seja útil para você!


Simples e rápido de preparar este delicioso e recheio Creme de Lentilha com Abóbora Assada.

Lembre-se que você também pode acompanhar minhas receitas na página o Facebook , mas estou esperando por você com surpresas culinárias e sobre Instagram.


Sorin Frumuseanu Blog

Superamos o fato de que o display digital ficou com quase 11 meses, embora estivesse na garantia, eu tinha preguiça de procurar as contas. Basicamente não funcionou, só faltam algumas luzes nos números: sabendo que começa às 10 horas e cada clique significa 30 minutos, meio que sabemos como configurá-lo. Problemático com o tempo que resta, mas isto também se resolve: anotamos a que horas coloco para ferver. Ele agora tem quase 2 anos.



Resistência ao aquecimento do fogão lento - panela de barro
Voltando ao problema do calor: inicialmente a uma receita pessoal e pessoal, inventada na hora, vi que não esquenta muito. Não sendo crítico, adiei. Até que eu tive que cozinhar e manter meus olhos no sol.

Procurei na internet por resistência ao fogão lento, resistência à panela elétrica e até mesmo um resistor (o termo correto) e até mesmo um "elemento de aquecimento", é assim que os engenheiros térmicos escrevem. Neam. Então eu fiz o que sei melhor: desembrulhei o dispositivo :)

Não é muito difícil desfazer: é fácil, no máximo cortei dois fios revestidos com proteção térmica para trabalhar mais fácil.

Não tirei fotos, foi mais fácil para mim desenhar com o objeto defeituoso.
Praticamente toda a resistência é recoberta por duas tiras finas de alumínio, como uma lata de cerveja, que embala a resistência básica e envolve todo o recipiente de alumínio no fundo, apertado nas pontas com uma mola para um melhor contato:
- um resistor enrolado em um núcleo isolante
- duas fitas isolantes externas destinadas a impedir o contato da resistência enrolada com as fitas de alumínio que a recobrem. Não são grampeados, são desdobrados com o dedo, ao "recapitular" parece que é indicado apertar as duas tiras de alumínio com uma pequena patente.
Nas pontas da tira de níquel enrolada, dois fios ficam presos no ar, infelizmente de ferro: um dos fios oxidados e daqui não fez contato.

Voltando ao problema com o aquecimento: resistência medida = fio quebrado.
Procurou de cada lado onde o circuito é interrompido: encontrou a solução, o fio da cabeça não fez contato com o níquel.
Corte 2 cm do fio original com proteção térmica, coloque fio de cobre do mesmo diâmetro. Como não tinha condutor com proteção térmica, cobri meu fio de plástico com 2 tubos termoencolhíveis: um do tamanho do fio e outro de diâmetro um pouco maior, para garantir que isola e estique.
O mesmo vale para a área onde cortei o fio original: coloque tubos termorretráteis de 2 diâmetros diferentes, para ter certeza de que estava totalmente vestido. Praticamente todo o novo fio de cobre foi recoberto por uma termo-empreiteira, embora talvez eu exagere, a temperatura raramente chega a 100 graus e a resistência ainda é de baixa potência: 230w (não 220w como está escrito nas especificações no site). Como diz o russo: segurança em primeiro lugar.
Lembre-se: o isolador central no qual o níquel é enrolado é bastante flexível, mas não deve ser exagerado. Consegui quebrar, mas também consegui prensar bem entre as fitas isolantes externas.
Recomendado: desta vez peguei o níquel e o condutor de cobre com grampos :) (grampeador de escritório) na esperança de um contato melhor e mais duradouro. Semelhante às pontas dos isoladores: mais para ter certeza de que a tira de níquel está bem fixada.
Recomenda-se também: verificar a cada passo a continuidade dos fios mas principalmente a resistência entre as pontas dos fios e a "bainha de alumínio" que grampeia esse milagre da resistência: tem aterramento mas parece que não queremos testá-lo :)
Talvez fosse mais fácil pedir um novo resistor, talvez outro dispositivo, mas por que não fazer uma pequena embarcação sem muita bagunça? :)
Basicamente: a ação de reparo foi realizada em 2 etapas:
1). Vamos ver o que me espera - e estou cansado de desfazer as malas
2). Rodada 2: esperei ter paciência para montá-lo novamente.

Ideia final: fiz um pequeno teste, esquentou, agora estou esperando para fazer um bife com cravo e louro em 10 horas.


Para a receita de almôndega de cogumelos, usei cogumelos selvagens cozidos. Se você usar cogumelos brancos, eles não devem ser cozidos.

Descasque a cebola, a cenoura e o alho.
Pique a cebola, rale a cenoura e corte o alho.
Os cogumelos são fatiados ou cortados com a ajuda de um robô.
Misture os cogumelos, a cebola, a cenoura ralada, o alho e o ovo.
Adicione farinha ou pão ralado se a composição for muito mole.
Forme as almôndegas, acrescente a farinha e frite no óleo.
Também podem ser fritos no forno.


Com Ligia Pop sobre diversificação, nutrição para gestantes e alimentação saudável em geral

Ligia Pop é chef de alimentos crus, consultora de nutrição, dá demonstrações e apresentações de saúde e organiza Raw Generation Expo, um evento nacional que promove um estilo de vida saudável. Ela também é a apresentadora de programas de TV online e ganhou, junto com outros 15 chefs de todo o mundo, o título internacional YouTube Next Chef, sendo a única chef vegana crua do mundo a receber esta homenagem.

Ligia Pop é autora de seis livros: & # 8220Steps & icircn the world of music & # 8221, & # 8220Vegan recipes without fire & # 8221, & # 8220Germos e descendência. Fontes de saúde e energia & # 8221, & # 8220Sobremesas para pais e crianças saudáveis ​​& # 8221, & # 8220 Diário da gravidez. Dicas para um nascimento natural e um bebê saudável & rdquo, & # 8220Dicas para uma vida saudável & # 8221 e & ldquoRaw e diversificação vegana: dicas e receitas para bebês e crianças mais velhas & rdquo. Esses livros podem ser encontrados em qualquer livraria do país e em grandes lojas online.

Convidamos Ligia para responder a algumas perguntas sobre diversificação, nutrição para gestantes e alimentação saudável em geral.

Clube do bebê: O mundo conhece você como um promotor de um estilo de vida saudável: Qual é o seu objetivo em relação aos livros de receitas para adultos e crianças?

Ligia Pop: Meu desejo não é criar um país de vegetarianos, veganos ou crudívoros, mas instar aqueles que têm uma alimentação tradicional, rica em produtos de origem animal, a lembrar os alimentos crus e ter a coragem de introduzi-los em sua dieta e em seus filhos .

Por isso criamos o programa & # 8220Ligia & # 8217s Kitchen & # 8221, onde todos podem aprender a cozinhar rapidamente receitas saudáveis ​​e muito saborosas. Gostaria que as mães oferecessem especialmente às crianças sobremesas sem açúcar, que não agridem os dentes e os ossos e que, pelo contrário, fortalecem a sua imunidade e as ajudam a crescer e a ficarem fortes. Quero muito me beneficiar ao máximo com receitas melhores, através de receitas e aproveitar tudo o que a natureza nos oferece!

Clube do bebê: Você acha que os princípios que se aplicam a adultos em termos de alimentação saudável também se aplicam a bebês / crianças ou devem ser ajustados?

Nos bebês tudo é mais especial e cada pai deve tomar a decisão que considera ideal para o filho. Através dos meus livros dedicados às crianças, não procuro convencer ninguém a adotar um estilo de alimentação diferente, mas procuro complementar o cardápio tradicional, vegano ou ovo-lacto-vegetariano, de forma a fortalecer a imunidade das crianças e suas ajudas. para crescer bonito e equilibrado.

Por experiência própria, aprendi que os bebês precisam ser pacientes com seu frágil sistema digestivo. Um bebê de 6 meses, pronto para a diversificação, pode experimentar vegetais e frutas, desde que se interesse por eles, sem ser forçado. Ao longo da diversificação e depois disso, a variedade nos alimentos é a chave e podemos oferecer-lhes todo o tipo de pratos, crus ou cozinhados, aplicando a regra da diversificação e tendo em conta as suas necessidades.

Além disso, não daremos aos bebês comidas muito rápidas, ou seja, com a mesma quantidade que os adultos consomem de gengibre, alho ou cebola. Eu poderia entrar em mais detalhes, mas recomendo meu livro recém-publicado, & ldquoRaw e diversificação vegana: dicas e receitas para bebês e crianças mais velhas & rdquo, no qual conto em detalhes como manter esse equilíbrio, especificando importantes fontes vegetais de nutrientes complexos.

É bom lembrar que deve ser levado em consideração se o bebê está pronto para a diversificação ou não, pois muitos bebês até um ano, ainda não têm o aparelho digestivo pronto e se recusam a comer, mas querem apenas provar e experimentar. Comida.

Deve haver também uma boa base, por exemplo usamos o método de autodiversificação, que é a meu ver, o melhor método recomendado internacionalmente por pediatras, em que o bebê prova tudo o que seus pais consomem.

Na primeira fase, o bebê vai experimentar e vivenciar de tudo e junto com os pais, vai criar hábitos saudáveis. A criança não é obrigada a comer com uma colher de chá e come apenas o que todos os demais comem, o que a ajudará enormemente no futuro, ou seja, uma criança se formará com um apetite adequado, que comerá com prazer e não por ser forçada.

Clube do bebê: Existem pais vegetarianos e veganos que acreditam neste estilo de vida mas têm medo de aplicá-lo aos filhos, exercendo muita pressão sobre eles como: “Sem carne / gordura animal o cérebro da criança não se desenvolve”.

Ligia Pop: Como eu disse, a decisão é de todos. Quando você tem que alimentar uma criança, que precisa de necessidades nutricionais especiais, tem que estar muito bem informado e muitos pais que se alimentam tradicionalmente, veganos e vegetarianos, têm medo porque também acham que não têm informações suficientes para evitar deficiências. É por isso que sempre enfatizamos que a informação é sagrada e devemos nos documentar o suficiente para estar no controle da situação.

Uma coisa a mencionar é que a mesma regra se aplica a uma dieta tradicional, onde muitos adultos e crianças apresentam deficiências graves. O problema de todos é que fazem uma dieta baseada em poucos ingredientes e muito raramente se desviam do cardápio habitual, que não atende a todas as suas necessidades nutricionais.

Uma dieta rica em preparações de origem animal não nos fornece proteínas, porque como se sabe, os produtos de origem animal hoje são proteínas de baixa qualidade que o corpo humano não identifica como proteínas necessárias ao organismo. Portanto, muitas pessoas que consomem produtos de origem animal são deficientes em proteínas ou vitamina B12. Como eu disse, em todos os tipos de dietas, a diversidade na nutrição é fundamental e isso proporciona um equilíbrio.

Clube do bebê: Na sua opinião, quais são os erros maiores e mais evitáveis ​​que os pais podem cometer sobre a dieta de seus filhos?

Ligia Pop: Como eu disse, a falta de diversidade na alimentação e, infelizmente, muitos pais ocupados e cansados ​​caem nessa armadilha depois de um dia de trabalho. E não os culpo por um lado, porque sei o que é ficar sem energia e ter que enfrentar outros desafios, como o menu do dia. Mas, devemos nos esforçar ao máximo para termos variedade na composição do cardápio para toda a família, porque depois disso nós e nossos entes queridos também sofreremos.

Clube do bebê: Você pode compartilhar sua experiência a respeito da diversificação de sua própria filhinha? Como e quando você começou, que princípios você aplicou, que hábitos alimentares ela tem nesta idade e de que forma você acha que suas escolhas, como mãe, se refletem na saúde dela?

Ligia Pop: Começamos aos 6 meses com fluidos, porque me parecia normal depois de uma dieta à base de leite materno e apenas líquidos, acostumar seu aparelho digestivo com sucos verdes, não doces, mas combinados com uma maçã e algumas folhas verdes, ou com Suco de romã fácil para ela e também cheio de nutrientes complexos.

Seguiram-se os pedaços de vegetais e frutas e tudo o que comemos. Ele experimentou tudo o que lhe oferecemos de 6 meses a quase 1 ano, quando de repente ele começou a comer mais e mais. Eu nunca a forcei e não tentei induzi-la a comer.

Eu sabia que se seguisse o método mais simples e natural, aquele que desejaria quando era criança, tudo ficaria bem.

O instinto da mãe é o mais forte e provou ser útil também desta vez. Foi extraordinário porque, do ponto de vista do apetite, não se compara a nenhuma criança da sua idade que cheira comida. Ela adora comer tudo o que lhe oferecemos e valoriza muito os ingredientes naturais, especialmente os recém-colhidos.

As 165 receitas que partilhei no meu livro, mesmo que não todas as que experimentei, são mencionadas, mostram que tinha uma grande diversidade e que gozava de uma riqueza de pratos interessantes que apreciou muito.

Aos 2,5 anos, tem muitos hábitos alimentares saudáveis, entre os quais: adora as folhas verdes que arranca sozinha do jardim e que mastiga com muita vontade, tendo sorte porque a mastigação diária de folhas verdes nas crianças evita cavidades, fortalece dentes e gengivas.

Além disso, ela bebe sucos verdes sem problemas e adora smoothies de frutas com superalimentos, essenciais para manter o equilíbrio nutricional. Ela realmente gosta de pratos que geralmente não são preferidos pelas crianças, como espinafre, urtiga, tomate e sopa de cogumelos (crus, mas também variantes veganas cozidas), ela adora todas as sopas e panelas de vegetais, ela come muitos vegetais crus, especialmente ela adora pimentão vermelho, cenoura, cenoura, aipo, tomate e pepino recém-maturado da horta, adora todas as frutas silvestres que também colheu do jardim durante todo o verão, é louca por ervilhas, que ele come quase que inteiramente, além de muitas outras .

Clube do bebê: Se os deixarmos provar tudo o que os adultos comemos, não haverá o perigo de afogamento em bebês de 6 meses?

Ligia Pop: É interessante que os pediatras confirmam que os bebês que têm problemas de afogamento são aqueles que foram obrigados a comer apenas preparações de purê, porque não sabem o que fazer com outros ingredientes além da massa, e se afogam com eles.

Bebês que são alimentados apenas com purê se afogam com muito mais frequência, porque não sabem como usar a língua e os movimentos da boca para mastigar algo. Se aos 6 meses os bebês começam a ter dentes na boca e esse é exatamente o motivo do seu aparecimento, pois estão prontos para mastigar, enquanto a comida em forma de purê é engolida muitas vezes sem ser mastigada, o que mais tarde atrai problemas digestivos, porque não se mistura com a saliva e as enzimas nela presentes, que posteriormente auxiliam na digestão dos alimentos.

Clube do bebê: Do seu ponto de vista, que alimentos maravilhosos não devem faltar na dieta de uma criança pequena?

Ligia Pop: Vou listar alguns dos mais importantes e, como disse, a maior variedade da semana é a chave:

  • Legumes e frutas, cozidos de forma natural e tão frescos quanto possível e de várias cores e formas.
  • Folhas e brotos verdes (leia mais sobre eles aqui), preparados no liquidificador na forma de smoothies, preferidos das crianças e no espremedor por prensagem a frio na forma de sucos verdes misturados com suco comum ou romã.
  • Sementes em primeira instância, ricas em proteínas complexas, ácidos graxos essenciais, cálcio, magnésio, ferro e outros minerais importantes como cânhamo, sementes de chia, gergelim integral, girassol, abóbora, seguidas durante a diversificação da grande variedade de nozes. Não há excesso de nozes e sementes e tudo é consumido com moderação. Por exemplo, hoje a criança pode beber um leite de cânhamo cru muito bem coado, amanhã pode beber um leite de arroz, outro dia um leite de amêndoa, outro dia pode consumir uma barra de sementes e frutas, um pudim de chia.
  • Algas marinhas, como espirulina, clorela e doces ricos em: proteínas contendo todos os 18 aminoácidos essenciais, iodo tão necessário para o crescimento, mais de 20 vitaminas e uma riqueza muito rica em minerais, ajudam a desenvolver a flora microbiana, além de muitos outros que você pode leia-os aqui
  • Superalimentos, introduzidos em quantidades muito pequenas na dieta do bebê com mais de 6 meses, como pó de espinheiro-mar, pó de rosa mosqueta, pó de mirtilo, pó de alfarroba, pó de alga marinha, pó de semente de uva.
  • Probióticos naturais, como várias receitas de socata, gengibre levemente fermentado, limonadas combinadas com socata, iogurtes de coco e outros tipos de nozes, kefir de água de onde sai uma limonada dos sonhos.
  • Os legumes aqui também se referem aos da família do feijão, como lentilha, grão de bico, feijão, tudo cozido aos poucos e preparado da maneira mais gostosa possível, como um delicioso homus, um prato de lentilha com muitos vegetais no vapor ou panela elétrica (panela elétrica) ), um prato de feijão com linguiça de castanha.

Clube do bebê: Por que sementes e nozes? Eles não são considerados ingredientes alergênicos?

Ligia Pop: Bem, se assim for, o leite em pó deve ser completamente eliminado da comida para bebês porque é um alimento com um potencial alergênico muito maior do que nozes e sementes, seguido por cereais que têm um potencial alergênico muito alto e seguido por queijo fresco e ovo cozido, que são também alérgenos, e que na opinião de especialistas, são extremamente difíceis para o sistema digestivo de crianças de 6 meses ou mais.

Pediatras famosos de todo o mundo afirmam que o motivo pelo qual nozes e sementes não são recomendadas para bebês é simples, e não necessariamente considerados ingredientes alergênicos, pois se consumidos em pequenas quantidades não podem gerar alergias, mas somente se consumidos em grandes quantidades. O motivo pelo qual não são recomendados é o seguinte: pelo fato de muitas mães não saberem prepará-los, mesmo em bebês de 6 meses existe o perigo de afogamento.

Porém, se for oferecido a bebês, a reação deve ser observada, pois não se sabe se são alérgicos ao nascimento ou não. Acontece que eles são alérgicos desde o nascimento apenas se a mãe durante a gravidez produzir nozes e sementes em excesso.

E voltando aos bebês sem alergia, como disseram os médicos, eles se tornam um ingrediente alergênico quando você come demais, quando o bebê consome 500-700 g de nozes por dia, o que não acho que seja o caso. O que me disseram é que para muitos bebês intolerantes a laticínios ou soja, eles são oferecidos a partir de 1 a 2 meses de idade, além de leite materno e leite de maconha ou amêndoa, e muitos reagem muito bem.

Há tantas informações novas que é muito difícil chegar a médicos ocupados. O pediatra que está em dia com as novidades e participa de congressos internacionais sabe muito bem o que é bom e o que é ruim. Infelizmente, na Romênia, há apenas um pequeno número de médicos altamente documentados, que se mantêm atualizados com santidade, a respeito de todas as notícias internacionais.

Clube do bebê: A sua filha tem uma receita favorita? Você pode compartilhar com as mães no Clube do Bebê?

Minha filhinha adora todas as receitas e não posso dizer que ela tenha uma receita favorita. Posso dizer que ele gosta de salada de cebolinha, muito endro e lentilhas cozidas no vapor. Aqui está a receita do vídeo:

Clube do bebê: Que conselho você pode dar às mães que estão enfrentando & ldquomoftoj à mesa & rdquo, com a recusa de comida?

Ligia Pop: Deve haver um bom começo, pois se o bebê for obrigado a partir dos 6 meses a comer com uma colher de chá, assim se prepara um bebê caprichoso e fará muitos narizes à mesa. Olhe para nossas gerações e agora. Todos nós temos as mesmas características, todos fazíamos narizes quando se tratava de uma alimentação mais saudável e isso porque sempre fomos obrigados a comer de tudo ou a comer o que nossos pais colocavam na nossa frente, sem discussão.

Os bebês têm estômagos pequenos e devem comer com mais frequência, mas em pequenas quantidades. Sempre oferecíamos a ela o que comíamos, ou seja, 1-2 pratos e ela escolhia o que gostava. Nunca a obriguei a comer de tudo e sempre falei para ela comer tudo o quanto entrar na barriga e que não comer tudo a fará crescer mas muito mais com o dia a dia, como beber água, de hora em hora, bom dormir, respirações profundas, brincar ao ar livre.

Clube do bebê:CVocê pensa em suplementar com vitaminas e minerais nos primeiros anos de vida de uma criança?

Ligia Pop: Eles também são necessários, mas não substituem uma dieta saudável. É diferente quando os nutrientes são retirados diretamente da natureza e diferente quando são retirados de vitaminas e minerais sintéticos. É por isso que insisto para que tanto os bebês como toda a família lembrem dos pratos deliciosos preparados com facilidade, no vapor, na panela elétrica, panelas de barro e receitas sem cozimento, que são extremamente especiais e muito recheio.

Clube do bebê: Algo sobre a alimentação saudável da mãe: você tem alguma recomendação especial para a gestante, para a nutriz, para a mulher que quer perder quilos extras após o parto?

Ligia Pop: Uau, um tópico muito amplo que não podemos cobrir em poucas frases. Escrevi um livro de mais de 320 páginas e ainda não consegui contar tudo sobre essas questões. O livro no qual você encontrará respostas complexas para todas as perguntas é chamado de & ldquo Diário da Gravidez: Dicas para um Parto Natural e um Bebê Saudável & rdquo; Até que você encontre o livro, contarei a você brevemente, por experiência própria.

Sei que estou me repetindo, mas a diversidade na alimentação, seja ela qual for, representa tudo e dessa forma as carências podem ser evitadas, principalmente na gravidez. Durante a gravidez, as mulheres ficam muito tentadas a concentrar sua dieta diária em alimentos menos saudáveis, atribuindo-os aos desejos.

Sei como é porque também senti aquela vontade desesperada de comer toneladas de produtos de panificação, mas me contive e tudo ficou mais do que bom. Prefiro comer algo saudável, como manga, banana, laranja ou um super delicioso smoothie de frutas vermelhas enriquecido com superalimentos. Diz-se que muitos desejos revelam deficiências no corpo, e desejos por doces e produtos de panificação revelam uma grande falta de nitrogênio, minerais e vitaminas.

A mulher que amamenta não deve se esquecer dos alimentos crus, mesmo que muitas bocas digam que ela deve ignorá-los por um tempo.

A nova mãe pode comer qualquer coisa em pequenas quantidades, desde que acompanhe a reação do bebê. Por exemplo, alguns bebês não reagem de forma alguma ao alho, cebola, feijão ou brócolis, laticínios, chocolate, enquanto outros se sentem muito mal e têm dores de barriga terríveis.

A nova mamãe não pode esquecer os sucos verdes, que devem ser deliciosos, não ruins de paladar, feitos de maçã ou romã e várias folhas do dia a dia e brotos encontrados em supermercados ou preparados em casa, sabidamente 30% mais ricos em nutrientes do que em plantas maduras), deve consumir algas marinhas que são altamente recomendadas na gravidez e lactação, por sua complexidade de nutrientes, mas também para melhorar a qualidade do leite.

E depois do parto, para se livrar dos quilos a mais, a nova mamãe deve se esquecer de pelo menos um período de leite, porque antes de tudo dão dor de barriga no bebê, mas ainda por cima ela nem deixa a corpo elimina os quilogramas extras. Junto com eles estão os produtos de panificação, mas também o pão, seja branco ou integral. Há muito a dizer, mas vou parar por aqui e deixar você estudar meu livro, & ldquo Gravidez & rdquo.

Clube do bebê: Você pode nos dar algumas dicas de um cardápio diversificado para toda a família?

Ligia Pop: Todas as semanas devemos tentar preparar um menu diferente, no qual temos uma grande variedade de pratos polvilhados com muitos ingredientes saudáveis ​​e no estado mais cru possível. Um menu semanal pode ser encontrado no meu site, onde combinei pratos crus com pratos veganos cozidos.

Além disso, para aqueles de vocês que não têm meus 6 livros, recomendo o livro de receitas online, onde você encontrará mais de 160 receitas saudáveis ​​e muito fáceis de preparar.


Móveis de cozinha profissional

Fogão lento barato no Lidl Romênia! A partir de hoje, a panela que cozinha lenta e economicamente a 9 lei está em oferta. Slow Cooker não é um conceito novo, mas só ganhou alguma popularidade entre os europeus nos últimos anos. Eles são produzidos pela Crock Pot e têm & # 160. Para cozimento lento, cozimento e fervura - sem cozinhar demais ou queimar - Dois níveis de cozimento e um & # 160. Posso dizer honestamente que queria comprar um fogão lento a qualquer custo. Eu queria tanto que já estava na primeira hora quando o Lidl abriu. Eletrodomésticos Cozinha.

Anunturi fogão lento - fogão lento. Porque o relacionamento com minha família é próximo e porque na Romênia você percorre 2km em horas até. O que é um fogão lento (Crock Pot) ou falta de cozimento.

É um molho que pode ser encontrado no Lidl durante a semana chinesa. Como você escolhe o melhor fogão lento? Que funções e características deve ter a panela elétrica de fogão lento ideal? Leia nosso guia para & # 160. Configurações de cozinha, tigela de cerâmica destacável,. A solução pode ser um fogão lento. No oeste existe uma verdadeira moda com essa forma de cozinhar.

A cada dia você encontra novas receitas, mais e mais. Se acontecer com você que os vegetais não ficaram inteiros, que perderam o sabor, que a carne era difícil de mastigar, a panela chamada fogão lento genérico foi projetada com & # 160. Compre uma multicooker do Carrefour. L Digital, 220W, setari de gatire, Functie automata de pastrare la cal . Ideal pentru persoane setări: Low și High Timer reglabil până la 20h. Funcție Păstrare la cald . Unsubscribe from Flanco Romania ? Pe înţelesul tuturor, un slow cooker este o oală care funcţionează pe curent electric. Pui ingredientele în oală, o bagi în priză, pui capacul . Browse through current offers of the most popular retailers.

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Mancare de linte reteta de post sau cu carnati Savori Urbane

  • Servire mancare de linte reteta de post
  • Aceasta mancare de linte se serveste imediat, fierbinte
  • Trebuie sa va spun ca este foarte gustoasa si rece, la temepratura camerei
  • Am tocat repede niste patrunjel verde si l-am presarat deasupra

Cea mai Buna Mancare de Linte Rosie Best Lentil Stew

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Reteta detaliata ♨http://academiadegatit.ro Facebook: https://www.facebook.com/Academia-de-Gatit-1936922099876715/ Twitter: https://twitter.com/AcademiaG

Reteta Mancare de linte rosie scazuta – Alege sa fii sanatos!

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  • Aperitiv, gustare sau fel principal, aceasta reteta de mancare de linte rosie scazuta este potrivita pentru vegetarieni, persoane care tin post sau doresc sa manance sanatos, fara a face rabat de la savoare si gust
  • Daca nu ai gustat inca linte, merita sa incerci o reteta
  • Lintea aduce organismului tau proteine atat de

Lintea: Cum o prepari si ce Beneficii are

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  • Lintea rosie este o excelenta sursa de proteine, are gust de nuca si este folosita in diverse retete culinare, cum ar fi supele si piureul de linte
  • Acestea sunt, de altfel, si preparatele recomandate, asta pentru ca lintea rosie este mai putin rezistenta la fierbere, comparativ cu alte sortimente.

Retete culinare sanatoase pentru persoanele cu diabet

  • Idei de retete culinare sanatoase
  • O alimentatie sanatoasa poate fi foarte gustoasa, trebuie doar sa alegi cu grija alimentele si sa fii atent la modul de preparare
  • Aici iti oferim ca inspiratie o multime de retete culinare, create in ideea unui meniu sanatos si continand ca reper informatii despre cele mai importante valori nutritionale.

Reteta zilei: Tocanita de linte Delimano

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  • Reteta zilei: Tocanita de linte
  • Maghiran uscat, piper negru macinat, boia dulce, sare (dupa gust)
  • Tocanita de linte are o aroma de care, odata ce o aflati, nu va veti satura prea curand
  • Desi realizat exclusiv din ingrediente vegetale, acest preparat ne ofera proteine, minerale si vitamine din belsug, constituind astfel un fel principal

Mancare de linte cu sau fara carnaciori Laura Laurențiu

  • Eu am folosit carnaciorii mei din carne de pui (click pe link pentru reteta), daca doriti o mancare de linte de post, treceti peste asta si sariti direct la pasul 2
  • Se adauga in tigaie in grasimea ramasa ceapa, morcovul si telina, deodata cu usturoiul zdrobit (poza 2).

Mancare de linte cu carnati de casa

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  • Mancare de linte cu carnati de casa
  • Lintea este o leguminoasa extrem de sanatoasa pentru organism, la fel ca mazarea si fasole
  • Nu intru in amanunte sa va descriu pe larg, dar gasiti beneficiile consunului de linte aici.
  • Gatesc linte macar 1 data pe luna, am mereu in casa o punga cu linte sau 2-3 conserve cu linte fiarta, numai buna de facut o salata sau o pasta fina de linte.

Supa de linte ca in Turcia Le Blog Piquant

  • Nu-i vorba, e buna si la Ali-Baba, dar de ce sa te multumesti cu un bol, cand poti avea o oala intreaga? Tot ce m-a tinut in loc e ca n-aveam linte rosie, dar am rezolvat si problema asta dupa excursia saptamanala in Piata Obor (care, zau, e extraordinara!).

Salată de linte Bucate Aromate

  • Dacă pregătiţi o masă pentru prieteni, o sugestie de prezentare ar fi să umpleţi câteva roşii cu salată de linte
  • Tăiaţi un căpăcel, scobiţi roşiile cu o linguriţă, adăugaţi miezul la salată şi umpleţi roşiile
  • Decoraţi cu frunzuliţe de

Retete de mancare Laura Laurențiu

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