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Aroma Coffee and Tea Co .: Delicie-se com Alimentos Saudáveis

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Escondido no vale de Los Angeles, esconde-se o rústico Aroma, um encantador café em estilo bangalô famoso por sua variedade paradisíaca de pastéis escamosos e bolos úmidos, café torrado à mão e porções generosas de receitas caseiras que integram conforto e alimentação saudável de forma única.

O proprietário Mark Gunsky projetou o encantador oásis com base na ideia de “algo para todos”. Os moradores afirmam que o movimentado ponto de encontro nunca deixa de atrair uma multidão leal da porta para as adoráveis ​​lojas de roupas ao longo da elegante Avenida Tujunga. A equipe é alegre, a atmosfera é eclética, a vibração é a essência do sul da Califórnia: a mistura perfeita de descontração e otimismo.

O barista recomenda o filé de salmão fresco ou o caprese press recheado de mussarela de búfala Panini, mas tranquiliza: “Absolutamente tudo é bom”. Bom e acessível, com todos os pratos abaixo de $ 15.

Passeie pelo restaurante e você se sentirá em casa entre as paredes de relíquias antigas e recantos aconchegantes. Desfrute de um dia ensolarado com as pessoas assistindo nos assentos na calçada do café ou encontre seu lugar feliz sob as flores de laranjeira no pátio dos fundos, adornado com guarda-chuvas vermelhos adoráveis ​​e lâmpadas penduradas kitsch.

Sua mística charmosa, mas descontraída, pode ser apenas o motivo pelo qual Aroma é tão cobiçada como um segredo de celebridade frequentado por Ashley Greene, Hilary Duff, Jennifer Lopez e Vanessa Hudgens. Durante minha visita, avistei Tyler Blackbird, ator da popular série de televisão “Pretty Little Liars”. Não há necessidade de um mapa estelar aqui.

O garçom prontamente trouxe meu prato de café da manhã “endossado pelo personal trainer”: hambúrguer de peru caseiro, clara de ovo mexida, espinafre e feijão preto com tortilhas de farinha; uma refeição farta transbordando das bordas do meu prato colossal. Para um almoço leve, você não pode errar com o arroz selvagem e a salada de tofu, uma fusão de verão de pepino, tomate cereja e abacate fatiado em uma cama de vegetais misturados com (você adivinhou: caseiro) vinagrete de erva-limão .

Para finalizar, uma fatia de cheesecake com gotas de chocolate amargo cremosa e crosta de Oreo esfarelada. A textura picante e fofa é perfeitamente contrabalançada pelo chocolate agridoce. É apenas a cereja do bolo.


Os poderes de cura do chá

Ele te pega e te acalma, te aquece e te refresca. Com variedades de preto, branco, vermelho, verde e ervas, há um chá para todos os gostos e agora este superalimento consagrado pelo tempo está se tornando a bebida preferida para pessoas preocupadas com a saúde de todas as idades e culturas. Este livro fascinante resume a rica história do chá - bem como a lista cada vez maior de benefícios para a saúde e perda de peso encontrados em suas folhas. Você descobrirá:

· Como os chás pretos e brancos estão aquecendo o mundo das bebidas com antioxidantes e nutrientes que reduzem o risco de doenças cardíacas, derrames e câncer, e combatem a inflamação, vírus e bactérias.
· Como os tratamentos de spa anti-envelhecimento feitos de chá podem acalmar sua pele, suavizar seu cabelo e dar a você um brilho total e paz de espírito.
· Os conhecimentos mais recentes dos principais pesquisadores médicos e especialistas em chá sobre como o superalimento pode lidar com problemas digestivos, depressão, ansiedade, dores e adicionar anos à sua vida.
· Mais de 50 remédios caseiros que você pode preparar para aumentar a energia e diminuir o estresse, e tratar o resfriado comum, a insônia e muito mais.
· Receitas reconfortantes como Scones Quentes com Geléia e Creme Devonshire, Sanduíches de Dedo Diversos, Deliciosas Vieiras de Chá Branco e Biscoitos de Chá Russo combinados com a bebida perfeita - quente ou gelada.

Uma saúde melhor está a apenas um gole de distância. Com este livro (adoçado com histórias animadas), você aprenderá as dicas mais interessantes para melhorar sua saúde, aumentar a capacidade intelectual e até mesmo limpar sua casa!


Canela: uma dádiva de Deus para diabéticos

Naturalmente doce e deliciosamente aromática, a canela é um alimento excelente resistente à gordura que espera por você na prateleira de temperos. Cidra de maçã quente fervendo em seu fogão com um pedaço de canela é a aromaterapia definitiva para sua casa. E a canela é dura o suficiente para ir sozinha, sem adição de açúcar.

Sim, esta especiaria pode adicionar um sabor delicioso e incríveis benefícios à saúde quando polvilhada em seus pratos favoritos ou em novas criações. Transforme um prato ou bebida comum em um alimento saudável e reconfortante.

Benefícios para a saúde

A pesquisa indica que a canela em pó, cerca de meia colher de chá por dia, pode ajudar a prevenir o diabetes ou reduzir o açúcar no sangue em adultos com diabetes. Um estudo descobriu que a canela ajudou a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos em pessoas com diabetes tipo 2. Com esses benefícios potenciais, não é de se admirar que a canela seja um tema quente nas notícias de saúde.

Dicas fáceis para usar canela

Faça algo de bom para você e saboreie canela polvilhada em pratos saudáveis ​​a qualquer hora do dia.

Café da manhã
Coma um pouco de canela com sua aveia, granola, cereal ou iogurte pela manhã.

Lanche
Coloque algumas fatias de maçã em uma tigela pequena e regue-as com canela. Adicione algumas nozes e você terá uma guloseima deliciosa com fibra de pectina e gorduras ômega-3 saudáveis. Ou tente misturar um pouco de canela em compota de maçã, tem um gosto muito parecido com torta de maçã sem a crosta!

Café ou chá
Você pode polvilhar canela naquele café com leite ou cappuccino quando estiver fora. Por que não fazer o mesmo quando você toma café ou chá com leite em casa?

Jantar e Sobremesa
Para o cozinheiro aventureiro, uma pitada de canela combina perfeitamente com pratos vegetarianos temperados, como caril ou masalas.

Para sobremesa, que tal uma maçã assada com canela? Aqui está a receita do nosso livro A dieta de resistência à gordura.

Maçã Assada com Canela e Nozes

Imagine entrar em uma cozinha repleta do rico aroma de canela e maçãs assando no forno. Esta é a comida caseira no seu melhor. A doçura das maçãs macias e quentes é reforçada pelo xarope de romã, e as nozes são crocantes e satisfatórias.

2 maçãs para panificação, como Macintosh
1 xícara de suco de romã sem açúcar
1 colher de chá de canela
16 metades de nozes

Tire o caroço das maçãs e coloque em uma assadeira. Despeje o suco de romã sobre as maçãs. Isso se tornará xarope quando cozido.

Polvilhe com canela e leve ao forno em torradeira ou forno a 350 ° Fahrenheit por 30 minutos ou até que as maçãs estejam macias. Regue a maçã com calda enquanto cozinha.

Coloque a maçã e cubra com as nozes e a calda. Serve dois.

Nutrição por porção
251 calorias
3 g de proteína
41 g de carboidratos
11 g de gordura

Copyright © Renaissance Workshops Ltd. Usado com permissão.

Este artigo é fornecido apenas para fins educacionais gerais e não se destina a constituir aconselhamento ou aconselhamento médico, a prática da medicina ou a prestação de diagnóstico ou tratamento de saúde, a criação de uma relação médico-paciente ou um endosso, recomendação ou patrocínio de qualquer produto ou serviço de terceiros pelo remetente ou suas afiliadas, agentes, funcionários ou provedores de serviço. Se você tem ou suspeita que tem um problema médico, entre em contato com seu médico imediatamente.


Os melhores alimentos do conforto da América

Um prato de cascas de massa carregadas com queijo cremoso, espumante e perfeitamente dourado. Uma pitada de especiarias. E tudo isso rico e pegajoso. Esse é o queijo mac & rsquon no Slows Bar B Q, uma casa de bairro em Detroit onde o prato principal ganhou o apelido de & ldquocrack-n-cheese & rdquo graças à sua delícia altamente viciante.

Existem certos alimentos que nos fazem sentir bem, que universalmente buscamos quando precisamos ser consolados. Uma tigela perfumada de canja de galinha. Uma dose de purê de batata sedoso. Uma porção de churrasco untuoso com 10 guardanapos. As tendências dos restaurantes podem ir e vir, mas os alimentos reconfortantes são para sempre. Felizmente, a América está repleta de restaurantes onde o tradicional nunca saiu de moda.

& ldquoComo tudo ao nosso redor muda mais rápido do que nunca, há um conforto nas coisas que permanecem praticamente as mesmas & rdquo reflete Salma Abdelnour, uma escritora de comida e viagens de Nova York que faz um blog sobre suas aventuras gastronômicas em salmaland.com. & ldquoExiste uma razão pela qual a comida reconfortante é reconfortante & diabos nós sabemos qual será o gosto dela e sabemos como nos sentiremos ao comê-la. Esse tipo de previsibilidade não tem preço. & Rdquo

Nesta era de ansiedade alimentar, não é de admirar que às vezes sintamos a necessidade de jogar o livro fora e comer comidas que nos lembram de tempos mais simples. & ldquo [Alimentos reconfortantes] acalmam a psique, lembrando-nos de memórias reconfortantes da infância & rdquo, diz Peggy Trowbridge Filippone, uma colunista de culinária que escreve sobre comida caseira para About.com. & ldquoPara a maioria de nós, esses alimentos estão longe de ser gourmet e geralmente resumem a comida caseira. & rdquo

É claro que os alimentos que tendemos a associar mais ao conforto não têm probabilidade de receber elogios de nutricionistas e nutricionistas. Na verdade, o carregamento sem remorso de carboidratos é provavelmente o elemento mais satisfatório em um bom prato de comida caseira. Quando Filippone perguntou a seus leitores quais eram os favoritos, eles elogiaram estrelas carregadas de gordura e calorias como bolo de carne, purê de batata e frango frito. (Estranhamente, as saladas não faziam sucesso.)

Enquanto buscávamos as melhores comidas caseiras da América e rsquos, nos limitamos a pratos testados e comprovados que tendem a evocar uma sensação de lugar. Encontramos um bife de frango frito maior que o do Texas em Houston, biscoitos e molho que valem a pena fazer fila em Nashville, e uma receita de canja de galinha transmitida de geração em geração na Filadélfia, junto com uma série de outros alimentos básicos para o bem-estar.

O denominador comum: todos são despretensiosos, caseiros e, na maioria dos casos, o tipo de pratos que causariam um rebuliço se os restaurantes os retirassem do cardápio. As únicas coisas que você não encontrará em nossa lista são surpresas radicais. E não é esse tipo de conforto? & mdashEmma Sloley


104 lugares para desfrutar de jantares e bebidas no pátio

Exoneração de responsabilidade: devido à pandemia de COVID-19 em andamento, percebemos que alguns visitantes podem não se sentir confortáveis ​​jantando em restaurantes. & # XA0Enquanto isso, apoie seus restaurantes locais favoritos com comida para viagem ou entrega em vez disso! & # XA0Esteja preparado para usar coberturas faciais , & # xA0prática distanciamento físico e ligue com antecedência, pois o horário de funcionamento pode ser diferente do publicado. & # xA0Acima de tudo, obrigado por apoiar os restaurantes e lojas da Bloomington & aposs.

Com o retorno da primavera, vem o retorno do jantar no pátio & # xA0 & # x2014, uma das coisas favoritas a fazer em B-Town. Algo sobre desfrutar de um jantar e bebidas ao ar livre no calor da primavera parece tão bom depois de um longo inverno passado dentro de casa. Toneladas de restaurantes na cidade oferecem jantares & # xA0patio, e nós reunimos todos eles para que você não precise fazer isso. Veja quantos você pode riscar desta lista cada vez que você visitar!

Use esta lista de navegação para pular de seção em seção:

Padarias, & # xA0Cafes e doces guloseimas

BloomingTea
Se o chá é a sua bebida preferida, o BloomingTea é obrigatório. Com mais de 100 chás de folhas soltas, você terá uma nova bebida & # xA0 para experimentar cada vez que passar na casa de chá. Saboreie o seu chá na brisa quente no pátio da varanda da frente para completar a experiência.

Chocolate Moose
O Chocolate Moose é a sorveteria mais amada de Bloomington, servindo a comunidade desde 1933. Desfrute de uma colher ou duas de sorvete caseiro em seu pátio & # x2014 certifique-se de usar seu mural como pano de fundo para uma foto perfeita de seu doce tratar antes de se aprofundar. & # xA0

Cup & amp Kettle Tea Co.
Desfrute de uma mistura de chá orgânico e uma massa fresca sob os raios do sol no Cup & amp Kettle. Você também vai querer uma foto para o & aposGram aqui & # x2014 suas bebidas e guloseimas são lindas demais para não serem compartilhadas!

Crumble Coffee & amp Bakery
Crumble tem dois locais na cidade, e ambos oferecem assentos no pátio! Desfrute de uma de suas novas bebidas de primavera (chá gelado de tomilho de morango, alguém?) E uma barra de crumble exclusiva enquanto relaxa no clima revitalizante.

Sorvete Hartzell & aposs
Hartzell & aposs é uma parada favorita para saborear incríveis sorvetes caseiros. Eles oferecem sabores tradicionais e únicos, que estão sempre em rotação. Pegue um sorvete de casquinha, um Spinner (sua opinião sobre um deleite do tipo Blizzard), um shake, malte, & # xA0float, sundae, smoothie, parfait, Slush Puppie & # x2014 o que você quiser, eles provavelmente oferecem! Eles ainda vendem iogurte sem gordura e Carbolite, um sorvete à base de água e soro de leite adoçado com Splenda. Escolha sua aventura e atravesse a rua até o Parque People & aposs para desfrutar do seu doce deleite em uma mesa de piquenique.

Café amarelinha
A amarelinha tem dois locais em extremidades diferentes do centro de B-Town, ambos convenientemente localizados na trilha B-Line. Coloque seu filhote na coleira, dê uma caminhada matinal & # xA0na linha B e pare na amarelinha para desfrutar de uma bebida gelada nitro com uma bola de sorvete enquanto observa as pessoas com seu cachorro.

Inkwell Bakery & amp Cafe
Localizado na The Square, o Inkwell é um ótimo local para tomar um café da manhã casual ou almoçar com um amigo. Saboreie um sanduíche de gema quebrada e um cappuccino em seu pátio & # x2014 tudo sobre & # xA0as pequenas coisas da vida.

Jiffy Treet
O clima do pátio e o sorvete eram basicamente feitos um para o outro, certo? Desfrute de um ciclone Jiffy Treet exclusivo no pátio em um de seus dois locais no condado de Monroe para um passeio perfeito em um dia ensolarado.

Needmore Coffee & # xA0Roasters
Dirija até Needmore Coffee Roasters em uma manhã de fim de semana para saborear uma xícara de café de origem ética e internacional em uma de suas muitas mesas de piquenique.

Padaria Rainbow
Amigos veganos, este é para vocês: a Rainbow Bakery é uma confeitaria 100% vegana da Bloomington & aposs. Saia da caixa e experimente um donut de bacon de bordo & # x2014, confie em nós neste. A padaria também vende café amarelinha, e poucas coisas são mais satisfatórias do que café e donuts sob o brilho do sol.

Soma
Esta clássica cafeteria Bloomington possui três locais, todos com um pátio para os clientes saborearem seus smoothies, jive com seu joe ou saborear seus scones.
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Cervejarias, vinícolas, destilarias e bares

Bear & aposs Place
O Bear & aposs está localizado do outro lado da rua dos edifícios e dormitórios de classe 3 da Indiana University & aposs, o que torna seu pátio um ótimo local para tomar uma cerveja e observar as pessoas inspiradas na IU. Não há nada como absorver a agitação da multidão da faculdade.

Butler Winery Downtown
Butler Winery oferece uma sala de degustação pitoresca no centro de Bloomington com um lindo jardim secreto. É um lugar mágico e relaxante para desfrutar de uma taça de vinho em um dia ensolarado.

Butler Winery e amp Vineyard
Quer toda a experiência vinícola? Vá até o vinhedo Butler & aposs para desfrutar de uma revoada de vinhos enquanto admira seus belos sete hectares de uvas em crescimento.

Espíritos cardeais
Sentar-se para coquetéis artesanais e comida artesanal no pátio do Cardinal & aposs com vista para a B-Line Trail é tão Bloomington quanto possível. Procurando pelo momento perfeito do Instagram? Vá até a lateral do prédio para tirar uma foto da sua bebida em frente ao mural e # x2014 não se esqueça de usar #visitbtown!

Empresa de cidra de feras amigáveis
Para uma experiência verdadeiramente única na Cidade-B, dirija-se ao Friendly Beasts. Especializada em cidra dura, todas as variedades da bebida são fermentadas e misturadas aqui em Bloomington. A choperia e o pátio do amp são & # xA0opens para pessoas de todas as idades, e lanches leves e refrigerantes são oferecidos, além da cidra. Friendly Beasts é perfeito para famílias, casais e amigos.

Cerveja de funções
Procurando por uma cervejaria de joias escondidas enquanto está na cidade? A função é o seu lugar. Eles oferecem uma seleção contínua de cervejas internas para saborear em seu pátio no centro de B-Town. Eles também oferecem incríveis compartilháveis ​​artesanais & amp & # xA0sandwiches & # x2014 seus sanduíches são constantemente votados como os melhores em Bloomington!

Kilroy e aposs em Kirkwood
O oposto de uma joia escondida, o KOK é um dos bares mais conhecidos de Bloomington. O pátio da frente é um ótimo local para desfrutar de um almoço com amigos em um dia de semana, e o pátio dos fundos é o lugar para estar se você quiser experimentar a vida dos bares IU nos fins de semana. Roy & aposs também está oferecendo assentos estendidos no pátio durante o verão como parte da iniciativa espacial exclusiva para pedestres de Kirkwood & aposs.

Cabana inglesa de Nick & aposs
Nick & aposs oferece um pequeno pátio em frente à taverna Kirkwood, e & # xA0they & aposre também participa da & # xA0Kirkwood & aposs iniciativa espacial exclusiva para pedestres. Para aqueles que estão na cidade para eventos relacionados ao Hoosier, Nick & aposs é um ótimo lugar para fazer uma refeição e / ou bebidas, observar as pessoas em Kirkwood e absorver a cultura social da IU & # x2014, especialmente em um dia de jogo.

Oliver Winery
Oliver é uma das maiores vinícolas dos Estados Unidos, e eles estão classificados entre as 25 melhores vinícolas do país para se visitar. Seus jardins são tão impressionantes quanto sua deliciosa seleção de vinhos & # x2014, independentemente da estação, Oliver sempre tem um paisagismo de tirar o fôlego para admirar de seu amplo pátio e terreno. Para os amantes do vinho, Oliver é uma referência obrigatória em sua lista de destinos de pátio de Bloomington.

Sala Órbita
Desfrute de bebidas pós-trabalho e cachorros-quentes gourmet no Orbit Room. Eles oferecem assentos temporários no pátio em um parque fora do local como parte da iniciativa de espaço exclusivo para pedestres da cidade.

The Sinkhole
O Sinkhole é conhecido por suas ofertas exclusivas de cerveja, escolhidas a dedo em cervejarias de todo o país para a experiência mais fresca e emocionante. Desfrute de uma excelente cerveja em seu & # xA0warm & amp convidativo & # xA0patio!

Switchyard Brewing Company
Switchyard é um favorito local devido a & # xA0 sua grande seleção de cerveja e choperia para todas as idades e pátio de amp. É um ótimo local para a família relaxar e passar uma tarde fora de casa.

A torneira
Sente-se no pátio do The Tap & aposs, peça suas famosas batatas fritas (elas valem a pena, prometemos) e desfrute de uma seleção de mais de 450 cervejas enquanto absorve a energia do coração do centro de Bloomington.

Upland Brewpub
Cervejas exclusivas, boa comida e um pátio para cães: nós estamos convencidos de que esta é a sagrada trindade dos restaurantes no pátio, e Upland tem de tudo.

Upstairs Pub
The Upstairs oferece uma experiência única para seus clientes e # x2014 seu bar & amp pátio fica no segundo andar de um prédio em estilo strip-mall na Kirkwood Avenue, o que significa que você pode desfrutar de ótimas bebidas e ainda melhor & # xA0company enquanto aprecia a vista da agitação agitação dos rastreadores Kirkwood & aposs. Faça um brinde aos Sample Gates próximos e tire uma foto do momento para o & aposGram.
& # xA0

Cozinha internacional

Amrit Índia
Com mais de 100 pratos indianos autênticos em seu menu, o Amrit India oferece algo para todos os gostos. Admire a agitação do The Square enquanto você devora sua refeição em seu pátio.

Anatólia
Pare na Anatólia para desfrutar de uma autêntica refeição turca em seu pátio com jardim. Exuberante, vibrante e cheio de flores, & # xA0it & aposs fácil de acreditar & # xA0you & aposre & # xA0jantando em um jardim mediterrâneo de verdade.

Anyetsang & aposs Little Tibet
O Pequeno Tibete é uma ameaça tripla, pois & # xA0especializa & # xA0 na culinária tibetana, tailandesa e indiana. Desejando comida tibetana? Os bolinhos são obrigatórios. Indiano? Você tem que ir com o curry. Tailandês? Experimente o tom ka. Em qualquer caso, desfrute do seu prato na sombra, no estilo de jardim & # xA0patio.

Btown Gyros
Siga para Btown Gyros para uma refeição mediterrânea casual na 4 th Street. O restaurante oferece giroscópios, falafel, shawarma e muito mais. & # XA0Sente-se no pátio e feche os olhos enquanto saboreia sua refeição & # x2014 por um momento, você pode sentir que está realmente sob o sol do Mediterrâneo!

Jardim da Birmânia
Especializado em culinária birmanesa, o Burma Garden oferece uma variedade de pratos autênticos por um ótimo preço. Absorva a cultura da 4 th Street, saboreando sua refeição em seu pátio.

Faça fusão asiática e # xA0Cuisine
Do oferece uma variedade de cozinha de fusão asiática para desfrutar em seu pátio. Escolha se deseja sentar-se ao sol ou sob a parte coberta do pátio, dependendo do clima.

El Ranchero
Poucas coisas são melhores do que saborear a autêntica comida mexicana e uma margarita ao sol. Pare em um dos dois locais do El Ranchero & aposs com um pátio e experimente sua quesabuena para uma nova abordagem da culinária mexicana.

Feta Kitchen + Café
Feta oferece uma variedade de opções saudáveis ​​de café da manhã, almoço e jantar de inspiração mediterrânea. Desfrute da atmosfera boutique e # xA0 de seu pátio e das empresas próximas, enquanto se delicia com uma refeição fresca e # xA0 de origem sustentável.

Grazie Italiano & # xA0
Procurando um restaurante italiano sofisticado? Basta procurar Grazie Italiano. Uma noite de sexta-feira desfrutando de branzino grelhado ou scallopini de vitela no pátio do Grazie & aposs é uma noite de sexta-feira bem passada!

Happy Thai
O Happy Thai oferece cozinha tailandesa autêntica em um ambiente familiar a um ótimo preço. Delicie-se com rolinhos primavera tailandeses, curry Massaman, pad see ew e muito mais em seu espaçoso pátio envolvente.

India Garden
Este autêntico restaurante indiano oferece uma interpretação moderna de pratos clássicos, todos feitos com ingredientes frescos e de alta qualidade. Desfrute do seu prato indiano e do centro de Bloomington ao mesmo tempo em seu pátio.

Leão Irlandês
The Irish Lion oferece uma sensação oculta e extravagante & # xA0patio chamada The Glen, e desfrutar da sua refeição irlandesa autêntica é uma necessidade absoluta durante os meses mais quentes. & # XA0

Juannita & aposs
Juannita & aposs é um & # xA0delicioso e autêntico restaurante mexicano & # xA0com um grande deck no pátio. O pátio é especialmente agradável durante os seus especiais de fim de noite & # x2014 Taco Tuesday, Pinata Party Friday e Eat Salsa Dance Salsa Saturday, alguém?

Restaurante Coreano
Desfrute dos favoritos coreanos como bibimbap, bulgogi ou japchae no restaurante Korea e no pátio pitoresco do aposs. Me sentindo aventureiro? Experimente a sua lula frita!

La Charreada
La Charreada oferece uma variedade de pratos mexicanos e drinques amplos em um ambiente descontraído. Leve sua refeição ao ar livre em uma mesa à sombra de guarda-sol em um bom dia para realmente relaxar & # xA0in & # xA0relaxamento.

Le Petit Café
Este café pitoresco, localizado na B-Line Trail, oferece um menu em constante mudança de pratos e sobremesas de estilo francês da província. Enquanto eles tecnicamente don & apost têm um pátio, eles recebem pedidos de brunch de uma janela na lateral do prédio nas manhãs de sábado & # x2014 pegue um crepe e faça uma curta caminhada pela linha B para desfrutar de seu prato francês em uma mesa de piquenique.

Meu tailandês
Minha localização no centro da Thai & aposs oferece assentos em estilo pátio na varanda da frente do restaurante. Saboreie um de seus muitos almoços especiais em uma mesa de pátio muito procurada da próxima vez que você estiver com vontade de comida tailandesa!

Osteria Rago
Osteria é um charmoso e autêntico restaurante italiano localizado em uma casa de carruagem em estilo de 1880 em um beco próximo a Kirkwood. A joia escondida está oferecendo assentos temporários no pátio como parte da iniciativa espacial exclusiva para pedestres de Kirkwood & aposs & # x2014, desfrute de sua comida caseira rústica no pátio enquanto pode!

Restaurante Ami
Ami é uma das preferidas locais quando se trata de sushi. Desfrute de alguns rolos com amigos em seu pátio aconchegante em frente ao campus da IU & aposs.

Samira Restaurante
Experimente os sabores da autêntica cozinha afegã no pátio Samira & aposs. A salada de salmão defumado é a refeição refrescante perfeita em uma tarde quente.

Siam House
Siam House tem um pátio tranquilo e pitoresco que lembra um jardim tailandês. É o lugar perfeito para saborear um prato de pad Thai em um dia ensolarado.

Cantina Social
Procurando comida mexicana moderna com um toque interessante? Não procure além da Social Cantina. Se você tem mais de 21 anos, desfrutar de uma margarita com sua refeição & # xA0é obrigatória. Pegue uma mesa no pátio para observar as pessoas na movimentada praça enquanto aproveita o clima quente. & # XA0

Sofra Café
Experimente a comida tradicional turca no pátio deste restaurante internacional. O prato combo de aperitivos Sofra & aposs é muito popular e permite que você experimente uma variedade de comida mediterrânea incrível a um preço justo.

Sabor da Índia
Oferecendo autêntica cozinha do norte e sul da Índia, o Taste of India é um dos favoritos da 4 th Street. O grande deck do pátio é o local perfeito para desfrutar da sua refeição e da cultura de & quotInternational Row. & Quot

Os 3 amigos
Os 3 Amigos têm servido receitas de família autênticas direto do México desde 2015. Seu enorme menu oferece sabores para todos os gostos, de chimichangas a burritos a fajitas e muito mais. Sente-se no pátio coberto para desfrutar ao máximo. & # XA0

3 Amigos Taqueria
3 Amigos Taqueria é o local irmão dos 3 Amigos & apos & # x2014. Eles se esforçam para continuar a tradição do restaurante original enquanto se aventuram em uma nova era com seu menu. Sente-se no pátio e experimente o famoso molho de queijo com a sua refeição.

Viva Mas & # xA0Mexican Restaurant & amp Cantina
O Viva Mas oferece um extenso menu de comidas e bebidas tradicionais mexicanas. Desfrute de um voo de tequila e nachos compartilhados no fim de semana, ou delicie-se com um almoço especial durante a semana por menos de US $ 10,00. Em qualquer caso, delicie-se com sua comida em seu grande pátio coberto.
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Restaurantes Locais

Aver & aposs Pizza East
Peça uma pizza Cream & amp Crimson & # xA0 do Aver & aposs, no lado leste, e desfrute da sua pizza gourmet & aposza exclusiva em seu pátio.

Bedrak Cafe
Bedrak é um ótimo local para brunch. Desfrute de uma degustação de seus sucos naturais junto com um de seus deliciosos pratos & # x2014 recomendamos o Cubano exclusivo e as torradas francesas & # xA0 (no pátio, é claro).

Big Woods Bloomington
O Big Woods oferece assentos na varanda térrea e varanda térrea nos fundos. A comida artesanal, a cerveja da casa e os coquetéis exclusivos são o lugar perfeito para conversar com os amigos, namorar à noite ou presentear a família com uma refeição fantástica.

Hambúrgueres Bub & aposs
Se você nunca experimentou um hambúrguer Bub & aposs elk, vá até a lanchonete local e prepare-se para ficar no chão. Economize espaço para um de seus deliciosos milkshakes mergulhados à mão & # x2014 o que é melhor refeição do que um hambúrguer, algumas batatas fritas e um milkshake?

Bucceto & aposs Smiling Teeth West
O Bucceto & aposs oferece comida italiana com um toque de inspiração californiana. Desfrute de pizzas vibrantes e inovadoras com a família no pátio oeste do Bucceto & aposs.

BuffaLouie e aposs
Localizado em frente ao Sample Gates, o BuffaLouie & aposs oferece asas incríveis com osso e osso e uma ótima experiência gastronômica IU. Escolha um lugar em uma de suas mesas de piquenique & # xA0 em um bom dia e aprecie a agitação da cultura do campus.

Butch & aposs & # xA0Grillacatessen & amp Eatzeria
Nova York encontra a Itália nesta loja de sanduíches, pizzas e saladas. Butch & aposs & # xA0menu de várias páginas garante que haja algo para todos os gostos, e suas muitas mesas de piquenique oferecem um ótimo lugar para saborear o sabor.

C3
Localizado em uma comunidade pitoresca em Bloomington, o C3 oferece coquetéis artesanais e culinária sazonal ampla. Seu pátio, geralmente palco de apresentações musicais locais, & # xA0é perfeito para uma noite romântica.

Café Pizzaria
Saboreie uma pizza ao estilo nova-iorquino nesta pizzaria e pátio aposs. É altamente recomendável que você vá com a linguiça esmigalhada & # x2014 confie em nós. O Café Pizzaria está atualmente oferecendo ainda mais assentos no pátio do que o normal como parte da iniciativa de espaços exclusivos para pedestres de Kirkwood & aposs.

Cavalo Maluco
Crazy Horse é outro favorito local, e eles têm um grande pátio. É o local casual perfeito para se encontrar com amigos para jantar e bebidas & # x2014 eles vendem 80 cervejas de todo o mundo, além de cervejas nacionais, importadas, microcervejarias e chope, além de seu bar completo.

Dagwood & aposs Deli Sub Shop
A Dagwood & aposs se orgulha de seu conhecimento do projeto do sanduíche perfeito. Crie seu próprio sub perfeito ou experimente uma de suas misturas exclusivas. Coma aquele bad boy em seu pátio para apreciar plenamente & # xA0o poder de um ótimo submarino em um dia ensolarado.

Pizza e massas da Vinci
Se você gosta de pizzas e massas tradicionais ao estilo napolitano, vá ao Da Vinci & aposs. Eles oferecem uma abundância de pratos exclusivos e de macarrão para você saborear no pátio do centro da cidade. Recomendamos a pizza Pera para quem quer se arriscar e experimentar algo diferente.

Eric Gordon e pizzaria grega
Não faltam pizzarias para experimentar na Cidade-B, e a pizzaria grega Eric Gordon's é uma das mais novas a entrar nessa categoria. Um de seus melhores almoços especiais inclui & # xA0 uma pequena pizza e um pedido de ampère de breadsticks de manteiga de alho por menos de US $ 10,00 & # x2014 ração & # xA0no pátio em frente ao Memorial Stadium.

FARMbloomington
Fãs da fazenda para a mesa, FARM é o seu lugar. Desfrute de pratos inspirados na estação em seu local descolado e vintage e as famosas batatas fritas # x2014 FARM são imperdíveis no pátio. Os assentos no pátio deste restaurante também foram temporariamente expandidos como parte da iniciativa de espaços exclusivos para pedestres da cidade.

Fat Dan & aposs Chicago-Style Deli
Cachorro-quente, hambúrgueres e carnes defumadas são o que você encontrará no Fat Dan & aposs. Existe alguma maneira melhor de saborear esses alimentos do que sob os raios do sol? Nós não pensamos assim.

Mercado de festas e adega
O Feast oferece uma variedade de comida gourmet exclusiva para brunch, almoço, jantar e sobremesa. É um ótimo lugar para experimentar algo pronto para usar, como pão achatado de cordeiro ou confit de pato. O ambiente no pátio é perfeito para um encontro ou reunião íntima. & # XA0

Pizzaria Goodfella & aposs
Inspirado na cultura de Nova York, Goodfellas serve tortas especiais, calzones e sanduíches assados ​​no forno. O restaurante deles está localizado em Kirkwood, então seu pátio e espaço exclusivo para pedestres com assentos & # xA0é um ótimo lugar para quem gosta de observar as pessoas.

Colmeia
O Hive oferece comida caseira rápida, fresca e saudável para o café da manhã, almoço e jantar. Seu pátio é adequado para cães, o que o torna a parada perfeita após sua caminhada diária.

InBloom Eats + Juice
Se você está procurando um grande momento gastronômico instável no Instagram, não procure mais do que noBloom. Suas tigelas de smoothie são o material de que os sonhos da IG são feitos, e suas mesas de pátio são o cenário perfeito.

Café Planeta Rindo
Desfrute de burritos, tigelas e quesadillas inspirados na Califórnia no grande pátio do Laughing Planet. Faça uma parada no Soma, localizado no andar inferior do mesmo prédio, para tomar um café após a refeição.

Lennie & aposs
Lennie & aposs oferece ótimas pizzas, massas e saladas, e nós especialmente amamos seu almoço especial de $ 10,00. Peça uma fatia e salada, salada e sopa ou sopa e fatia para desfrutar em seu pátio ou em seu espaço exclusivo para pedestres em Kirkwood.

Malibu Grill
Servindo frutos do mar e bifes inspirados na Califórnia, Malibu tem um ambiente casual e sofisticado que é perfeito para um jantar de ocasião especial. Desfrute da sua refeição requintada no ar quente no pátio para obter aquele toque extra de ambiente. & # XA0

Mother Bear & aposs West
Indiscutivelmente a melhor pizzaria de Bloomington & aposs, a nova localização da Mother Bear & aposs no lado oeste da cidade oferece um pátio para você saborear sua torta, macarrão, asas e muito mais.

O corujal
Os vegetarianos vão adorar o menu à base de plantas do The Owlery & aposs. Seu poutine é altamente recomendado por nossos moradores vegetarianos, e apostamos que tem um sabor ainda melhor quando apreciado em seu pátio no centro.

Colher Runcible
A colher é um favorito local muito apreciado. Sua atmosfera peculiar, pátio em estilo de jardim secreto e comida incrível criam uma ótima experiência. Se você é fã de salmão, experimente o hash de salmão defumado e o bennie de salmão defumado - eles são dois dos melhores pratos de café da manhã da Bloomington.

Rush Bowls
Rush Bowls oferece um vasto menu de smoothies personalizáveis ​​e ampolas de smoothie. O objetivo é fornecer à Bloomington opções de comida rápida, saudável, farta e deliciosa. O que é melhor do que saborear uma tigela de smoothie no pátio em um belo dia de sol?

Vista panorâmica
Com vista para o & # xA0Monroe Lake e para a & # xA0Hoosier National Forest, o Scenic View é indiscutivelmente o melhor local para jantar no pátio de Bloomington. Para uma experiência verdadeiramente impressionante, jante no pátio e assista ao pôr do sol sobre o lago e a floresta # xA0.

Pedra do Sul
Os fãs de comida cajun e de inspiração crioula definitivamente deveriam parar no Southern Stone. Desfrutar de um prato de camarão e amendoim no pátio é uma ótima maneira de começar o dia.

Pizza Swing-In
A Swing-In se orgulha de ser a melhor pizza tradicional da cidade. Desfrute de uma boa pizza, macarrão, asas e stromboli & # xA0no pátio deles na próxima vez que você estiver procurando voltar ao básico.

Truffles Fine Cuisine e bar 56 Degrees
Desfrute de uma grande variedade de pratos, de frutos do mar a sabores internacionais e clássicos jantares de carnes, no pequeno pátio intimista Truffles & apos.

Uptown Cafe
Um restaurante sofisticado favorito da região, o Uptown oferece brunch, almoço e jantar inspirados em Nova Orleans. Eles têm uma abundância de assentos no pátio a oferecer, já que estão incluídos no plano de espaços somente para pedestres de Kirkwood.

Village Deli
Village Deli é uma das casas de café da manhã mais queridas da B-Town. É sempre movimentado nos fins de semana, então recomendamos chegar cedo se você quiser escolher um lugar para sentar no pátio. & # XA0Eles também fazem parte da iniciativa de espaços exclusivos para pedestres de Kirkwood, então você tem um pouco mais de espaço de manobra do que o normal no que diz respeito ao ar livre assentos vai.

The Village Pub
The Village Pub é um gastropub sofisticado conhecido por sua excelente comida, coquetéis e atmosfera descolada. Desfrute de uma de suas refeições gourmet e coquetéis artesanais em seu pátio pitoresco.

Wee Willie & aposs
Wee Willie & aposs é uma lanchonete clássica com um menu repleto de comida caseira. Localizado em nossa cidade vizinha de Monroe County, Ellettsville, Wee Willie & aposs é um ótimo lugar para levar a família para o café da manhã no pátio em um ambiente mais lento.

Windjammer Bar and Grill
O Windjammer faz parte do Fourwinds Lakeside Inn & amp Marina & # xA0and está aberto aos hóspedes do resort e ao público. Toda a parte de trás do restaurante está voltada para o Lago Monroe e apresenta uma parede com janelas e teto de amplificador para vistas máximas do lago. Leve o seu & # xA0fare & # xA0 casual para fora de seu enorme pátio para desfrutar do lago ainda mais.

Yogi & aposs Bar & amp Grill
Yogi & aposs é uma instituição de fãs da IU no que diz respeito aos restaurantes B-Town. A nova localização no centro da cidade oferece assentos no pátio em frente a vários bares populares e # x2014 é um local privilegiado para observar as pessoas tarde da noite!
& # xA0

Cadeias Nacionais

Buffalo Wild Wings
Ansiando por asas da junta de asas mais amada da nação? Vá ao Bdub & aposs para saborear um pacote de asas e uma cerveja em seu pátio.

Cheddar & aposs Scratch Kitchen
Desfrute de um ambiente familiar e comida caseira ao estilo do Texas no pátio do Cheddar & aposs.

Chick-Fil-A
O que é melhor do que um sanduíche de frango Chick-Fil-A e batatas fritas? Um sanduíche de frango Chick-Fil-A e batatas fritas & # xA0waffle no pátio.

Chipotle
Chipotle tem dois locais na cidade, ambos com assentos no pátio. No entanto, o pátio de Kirkwood location & aposs é um pouco maior, e você obtém o elemento de observação de pessoas. Deixaremos que você escolha sua aventura no pátio Chipotle.

Culver & aposs
Culver & aposs oferece alguns dos melhores hambúrgueres de fast-food, e seus coalhos de queijo e misturadores de concreto são de outro mundo. Desfrute da sua refeição no pátio coberto para desfrutar ao máximo. & # XA0

Cinco caras
Five Guys é outra grande lanchonete em todo o país. Desfrute do seu hambúrguer com batatas fritas em um dos dois pátios da cidade.

Jimmy John & aposs
Desfrute de um submarino assustadoramente rápido no pátio de qualquer um dos três locais da Bloomington Jimmy John & aposs. & # XA0

Frango Quente Joella & aposs
Da próxima vez que você desejar frango frito, ignore o KFC & aposs e experimente o Joella & aposs. Seus molhos caseiros são únicos & amp & # xA0delicious, e suas batatas fritas com alho parmesão são uma necessidade absoluta. Existe melhor maneira de saborear uma refeição de frango frito do que sob o sol em um pátio?

McAlister & aposs Deli
A delicatessen favorita da nação oferece um pequeno pátio sombreado em Bloomington, perfeito para saborear seu sanduíche McAlister & aposs favorito e um famoso chá gelado.

Noodles & amp Company
Ansiando por uma tigela de massa rápida, mas deliciosa? Pare em uma das duas lojas de macarrão da Bloomington & aposs e saboreie seu macarrão no pátio.

Pão Panera
Para uma refeição reconfortante preparada na hora, vá para o Pão Panera. Para o máximo conforto, deixe o sol aquecê-lo enquanto saboreia sua sopa e # xA0sandwich no pátio.

Lanchonete Potbelly
Pense no Potbelly como um Subway elevado e # x2014 eles oferecem ótimos sanduíches, saladas e acompanhamentos. Também localizado em Kirkwood, o pátio do Potbelly & aposs é outro ótimo local para observar as pessoas e a multidão de IU.

Qdoba Mexican Grill
Favorecer Qdoba em vez de Chipotle? Pegue sua comida mexicana no local em frente ao Sample Gates e coma no pátio.

Café Starbucks
Todos os locais da Starbucks na cidade têm um pátio para desfrutar das bebidas de café favoritas do país.

Wendy & aposs
Wendy & aposs no lado leste possui um pequeno pátio para você se sentar e & # xA0aproveitar seu hambúrguer clássico, & # xA0fries e Frosty.


Benefícios para a saúde e a alma

O Cacau em Pó Orgânico é um pó feliz que estimula a produção de endorfinas que todos sabemos o que são. Se você se sente triste e precisa de comida reconfortante saudável, experimente bolas de proteína cobertas com Cacau em Pó. Você obterá uma quantidade fantástica de antioxidantes, pois eles melhorarão e apoiarão sua saúde geral.

Cacau orgânico: informações nutricionais

Você não vai acreditar na quantidade de fibra encontrada no cacau em pó, bem como nos níveis de ferro e cálcio. Essa combinação torna este produto único, pois você não encontrará muitos que ofereçam os mesmos valores. Se você não ingerir ferro suficiente em sua dieta, esta é definitivamente uma experiência obrigatória, adicione-o aos seus smoothies e bolas de proteína, você verá a diferença em nenhum momento. Além disso, cálcio, magnésio e manganês ajudam a manter a saúde óssea. Além disso, este pó é outro excelente produto para adicionar à sua dieta sem glúten, parabéns, é um guardião.


Cinco maneiras de trazer a higiene para o seu prato

“No inverno, gosto de cozinhar com mais vegetais silvestres, como acelgas, alcachofras e aspargos silvestres, todos são ótimos para você”, diz Lino Sauro.

2. Saboreie cada garfada

"Sente-se longe do telefone, dos e-mails e da TV - eles podem desligar o seu sistema digestivo e causar estresse. Em vez disso, concentre-se na alimentação consciente. Para fazer isso, diminua o ritmo e se envolva no processo de alimentação e observe o sabor da comida, cheira e parece ", diz Sepel.

3. Acalme com especiarias

"Na Suécia, o Natal é o destaque dos longos meses de inverno. Cravo, cardamomo, canela, gengibre e laranja são usados ​​em todos os nossos pratos tradicionais de Natal, incluindo vinho quente e chá. Para nós, esses ingredientes se tornaram bons ingredientes que nos lembram o época aconchegante e mágica do Natal ", afirma Chirilas.

Sepel também recomenda temperar uma tigela de vegetais sem graça salteando em óleo de coco e adicionando açafrão, cominho e flocos de pimenta.

4. Prepare seu prato

“Apresente bem os alimentos em uma tigela ou prato branco limpo e crocante e, em seguida, adicione ervas frescas para enfeitar”, diz Sepel.

Chirilas também recomenda bons talheres. "Nós adicionamos um nível de conforto à interação alimentar na Fika, oferecendo facas de madeira para espalhar a manteiga em nossas torradas. Facas de manteiga de madeira são encontradas em todos os lares escandinavos e são muito amadas e aprimoram a experiência aos olhos de nossos clientes", diz Chirilas.

5. Delicie-se com a sobremesa

Do tipo saudável. Experimente estes muffins, esta saudável musse de chocolate, deliciosas frutas com creme de caju ou qualquer coisa da Teresa Cutter.


Bolo de chocolate final

Aqueça o forno a 160C / ventoinha 140C / gás 3. Unte com manteiga e forre uma forma redonda de 20cm para bolos (7,5cm de profundidade).

Coloque 200g de chocolate preto picado em uma panela média com 200g de manteiga.

Misture 1 colher de sopa de grânulos de café instantâneo em 125ml de água fria e despeje na panela.

Aqueça em fogo baixo apenas até que tudo derreta - não aqueça demais. Ou derreta no microondas por cerca de 5 minutos, mexendo na metade.

Misture 85g de farinha com fermento, 85g de farinha simples, ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio, 200g de açúcar muscovado light, 200g de açúcar refinado dourado e 25g de cacau em pó e elimine todos os grumos.

Bata 3 ovos médios com 75ml de leitelho.

Despeje a mistura de chocolate derretido e a mistura de ovo na mistura de farinha e mexa tudo até obter uma consistência lisa e bastante líquida.

Despeje na forma e leve ao forno por 1h 25 - 1h30. Se você empurrar um espeto no centro, ele deve sair limpo e o topo deve estar firme (não se preocupe se ele quebrar um pouco).

Deixe esfriar na forma (não se preocupe se ela molhar um pouco), depois desenforme sobre uma gradinha para esfriar completamente. Corte o bolo frio horizontalmente em três.

Para fazer o ganache, coloque 200g de chocolate preto picado em uma tigela. Despeje 300ml de creme de leite em uma panela, acrescente 2 colheres de sopa de açúcar refinado dourado e aqueça até que esteja prestes a ferver.

Retire do fogo e despeje sobre o chocolate. Mexa até o chocolate derreter e a mistura ficar homogênea. Deixe esfriar até que fique um pouco mais espesso, mas ainda pode ser derramado.

Sanduiche as camadas juntas com um pouco de ganache. Despeje o restante sobre o bolo deixando cair pelas laterais e alise as brechas com uma espátula.

Decore com 50g de chocolate ralado ou 100g de cachos de chocolate. O bolo permanece úmido e pegajoso por 3-4 dias.


27 Food Writers & # 038 Nutrition Experts Compartilham Suas Receitas De Smoothie Verde Simples Favoritas

Os smoothies verdes estão na moda, principalmente para quem quer uma alimentação saudável, mas está sempre em fuga. Smoothies verdes estão entre os smoothies mais saudáveis ​​que você pode saborear, o que significa que você obtém todos os benefícios de uma guloseima refrescante e deliciosa sem a culpa! E, eles são smoothies perfeitos para aqueles que seguem a dieta paleo também.

A boa notícia: você pode saborear um delicioso smoothie verde sem perder muito tempo na cozinha. Se você estiver indo de um lugar para outro, pare na loja Edible Arrangements® local para comprar um delicioso smoothie verde que você pode desfrutar no caminho para o trabalho, como uma refeição saborosa na hora do almoço ou um bem merecido tratamento no final do dia.

Nosso menu Edible® Treats inclui uma variedade de opções de dar água na boca que são tão deliciosas que você nunca vai adivinhar que são realmente boas para você! Experimente nossa mistura refrescante de Abacaxi + Mel + Couve, ou crie seu próprio smoothie escolhendo ingredientes de nosso menu Crie Seu Próprio, como uma saborosa mistura de banana, abacaxi e couve. Adicione uma colher de proteína de soro de leite para um ponche de proteína extra. Procurando um smoothie ecologicamente correto? Experimente uma mistura de mirtilos, couve e proteína em pó. As opções são infinitas!

Para obter mais receitas deliciosas de smoothies verdes, publicamos uma chamada para ideias e respostas selecionadas abaixo. (Observação: Edible Arrangements® não está endossando nenhuma das empresas ou ideias discutidas abaixo, mas pedimos sugestões para obter algumas perspectivas diferentes.) Continue lendo para descobrir o que os colaboradores que responderam à nossa consulta têm a dizer.

Cam Finley

Cam é um blogueiro e editor do RealHomeJobsNow.com, um site dedicado a ajudar os candidatos a emprego a encontrar trabalhos legítimos que podem ser feitos no conforto de casa. Ela pesquisa o trabalho em casa e trabalha em casa desde 2008.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita faz um smoothie brilhante e delicioso que mantém sua bela cor verde e fornece uma ótima mistura de carboidratos, gordura saudável, proteína, fibra e ômega-3.

  • 2 punhados de espinafre
  • 2 colheres de sopa de linhaça moída
  • 1 colher de proteína em pó sem sabor
  • 2 maçãs Granny Smith, sem caroço
  • 2 talos de aipo
  • 1/2 xícara de pedaços de abacaxi (ou mais / menos para o sabor desejado)
  • Água filtrada (o suficiente para atingir a consistência desejada)

& # 8220Blend e divirta-se! Nota: Se você preferir um smoothie frio, certifique-se de usar água fria e / ou adicionar gelo. Se estiver usando um liquidificador de alta potência, você pode misturar todos os ingredientes de uma vez. Caso contrário, misture os três primeiros ingredientes com água e, em seguida, adicione o restante com água suficiente para atingir a consistência desejada. & # 8221

Kylie Goldstein

Kylie Goldstein é uma escritora de viagens e culinária e especialista em Japão na Tourist Japan.

& # 8220Matcha é conhecido por seus benefícios para a saúde, incluindo antioxidantes e suas qualidades desintoxicantes naturais. Classificado como um superalimento, o Matcha, feito de folhas de chá verde, faz parte da maioria das dietas japonesas. É consumido principalmente em chás, mas também incluído em sorvetes, sobremesas e, claro, smoothies!

& # 8220Na Tourist Japan, fazer um smoothie Matcha é uma das melhores maneiras de começar bem o dia. Matcha também contém cafeína natural com l-teanina, que pode substituir o café da manhã, dando um impulso de energia que vai durar mais tempo e não
têm os mesmos efeitos que o café. Misturar Matcha com frutas é uma das melhores maneiras de incorporar este poderoso superalimento e realçar seu sabor a terra.

& # 8220Matcha Mango Morning Smoothie:

  • 1 banana congelada
  • 1/2 xícara de manga (fresca ou congelada)
  • 2 colheres de chá de pó Matcha
  • 1 xícara de leite não lácteo, como leite de amêndoa ou leite de coco

& # 8220A combinação de frutas e Matcha é saborosa, saudável e farta - uma maneira perfeita de começar o dia. Ao não adicionar nenhuma outra proteína a este batido (como leite de soja, espinafre ou proteína em pó), ajuda a manter as poderosas propriedades do Matcha. A mistura do ferro com o chá verde realmente reduz as propriedades EGCG (antioxidantes). & # 8221

Hope Bolinger

Hope Bolinger é uma agente literária, romancista a ser publicada e entusiasta de smoothies.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é:

  • Uma banana
  • Um punhado de espinafre
  • Meio abacate
  • Leite de arroz, cobrindo os ingredientes no liquidificador

& # 8220Instruções: Misture bem até ficar homogêneo. Dependendo do liquidificador, pode ser necessário implementar uma peneira. Serve 2 ou mais, e você pode adicionar mais bananas ou espinafre para servir mais. & # 8221

Deanna Tomaselli

Deanna Tomaselli é uma profissional de RP e mídia social baseada em Pittsburgh. Seu blog, PRetty em Pittsburgh, apresenta insights sobre RP e indústria de marketing, bem como viagens, acontecimentos em Pittsburgh, preparação física, alimentação e diversão.

& # 8220Aqui está minha receita favorita:

  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 1 banana (congelada e descongelada um pouco é a chave para a melhor textura!)
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 1 colher de chá de sementes de linho
  • 1 colher de chá de açafrão
  • Pedaços de abacaxi e manga (eu gosto de comprar na seção do freezer, então está tudo pronto para ir)
  • Punhado gigante de espinafre & # 8221

Kristin Nowzek

Kristin Nowzek é uma empresária e entusiasta da saúde. Ela é a co-fundadora da Cirkle Kids Designs, uma empresa de roupas para bebês cuidadosamente projetada e com curadoria com uma importante missão social.

& # 8220 Embora possa ser tentador pegar uma daquelas barras energéticas altamente processadas ou produtos assados ​​(sim, eu sei que são deliciosos!) Para afastar as dores da fome do meio-dia, seu corpo, mente e coração vão obrigado se não o fizer. Com um pouco de trabalho de preparação, os smoothies podem levar apenas alguns minutos para fazer e são uma excelente opção para um substituto de refeição em trânsito.

& # 8220Esta receita simples de smoothie verde tem um efeito nutricional e mantém você satisfeito e com energia ao longo do dia. A melhor parte - é delicioso!

& # 8220Dica do Pro: divida os ingredientes em sacos que podem ser lacrados com antecedência, de modo que preparar seu smoothie seja tão fácil quanto pegar e misturar ao sair pela porta.

  • 1 xícara de frutas tropicais congeladas (abacaxis fornecem digestivo importante
    enzimas que ajudam a prevenir a inflamação)
  • 1 banana fresca (para carboidratos saudáveis ​​e potássio)
  • 1 xícara de espinafre fresco (para fibra, vitamina C e potássio)
  • 1 xícara de couve fresca (os benefícios para a saúde são surpreendentes: carregado com vitaminas A, C, K, B6, antioxidantes, beta-caroteno, potássio e cálcio)
  • 1-2 colheres de chá de sementes de chia (ricas em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, fibras, ferro e cálcio)
  • 1 a 2 colheres de chá de sementes de linho moídas (embalado com ácidos graxos ômega-3 e fibras)
  • ½ xícara de leite (ajuste para atingir a espessura desejada - leite de coco ou amêndoa recomendado para um delicioso impulso de cremosidade)
  • ¼ xícara de iogurte grego simples com baixo teor de gordura (opcional)

& # 8220Instruções: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Aproveite! & # 8221

Rhian Williams

Rhian tem um blog de comida onde ela posta receitas fáceis, indetectavelmente veganas e sem glúten, focando em comida saudável e em sobremesas naturalmente adoçadas com ingredientes vegetais. Ela fez muitas mudanças na dieta após ser diagnosticada com Retocolite Ulcerativa em 2015 e decidiu compartilhar suas novas criações de receitas online.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é feita usando 1 xícara de leite de escolha (eu gosto de usar leite de amêndoa sem açúcar), 1 caqui e um punhado de espinafre ou couve. Os caqui são uma ótima alternativa às bananas, pois também fornecem doçura natural para equilibrar as verduras amargas e agir como espessante para o smoothie. Como um bônus adicional, eles oferecem uma boa dose de vitamina C. Você pode adicionar uma pitada de açafrão moído ou um pouco de gengibre fresco para um chute extra. Você pode usar caqui descascado, picado e pré-congelado em vez de fresco para obter um smoothie ainda mais espesso e cremoso. & # 8221

Rebecca Park

Rebecca Park é enfermeira registrada na cidade de Nova York e
fundador do recurso natural de saúde, RemediesForMe.com. Ela está sempre em busca de novas maneiras de se alimentar de maneira mais saudável e de encontrar alimentos que beneficiem a saúde intestinal e o metabolismo.

& # 8220Os smoothies de proteína verde para o café da manhã ajudam a mantê-lo satisfeito e a perder peso. Eles também têm um gosto ótimo! Aqui estão minhas duas receitas favoritas de smoothie verde.

& # 82201. Smoothie de Mistura Verde: Este smoothie contém gorduras saudáveis, boas e saciantes, vitaminas e minerais e ômega-3.

  • 1 a 2 colheres de proteína em pó
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 de um abacate
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de soja / amêndoa / caju de baunilha orgânica

& # 82202. Spirulina Smoothie: A espirulina é um superalimento repleto de antioxidantes, vitaminas, minerais e proteínas. A proteína ajuda você a ficar satisfeito por mais tempo e torna o edifício magro
músculo mais rápido. Mais músculos ajudam o corpo a queimar mais calorias ao longo do dia.

  • 1 colher de proteína em pó
  • 1 colher de chá de espirulina
  • 1 xícara de leite de soja / amêndoa / caju de baunilha orgânica
  • 1 banana e # 8221

Jasmine Shirley

Jasmine obteve seu bacharelado em Ciências da Saúde pela University of South Florida. Ela gosta de ser um recurso para os pacientes e se esforça para ajudar todos os pacientes do Rejuvenescimento de Tampa a atingirem seus objetivos!

& # 8220Para saúde e nutrição, meu smoothie verde simples favorito sempre tem espinafre, couve, gengibre, cenoura e suco de laranja (como base). A fibra dos vegetais deve ajudar a absorver lentamente o açúcar do suco quando for ingerido. & # 8221

Roberta Perry

Roberta Perry e sua irmã, Michelle, começaram o ScrubzBody & # x2122 em 2006.

& # 8220Meu smoothie verde simples favorito é:

  • 6 folhas grandes de couve, incluindo caule
  • 6 folhas grandes de espinafre, incluindo caule
  • 1 pepino descascado
  • 4 talos de aipo
  • 1 maçã descaroçada
  • 1 limão descascado
  • 1 polegada de gengibre
  • 2 pés grandes de abacaxi
  • Um grande punhado de uvas

& # 8220Coloque no liquidificador, aperte start e pronto! Esta receita também pode ser usada em espremedor de sumos a frio. & # 8221

Feijão McKinzie

McKinzie Bean fundou o Moms Make Cents em junho de 2016 para ajudar a ensinar as mães a criar blogs e negócios lucrativos para que pudessem ter a liberdade de ficar em casa com seus filhos.

& # 8220Nossa família adora vitaminas verdes, e é a única maneira de fazer meu filho de três anos comer vegetais. Ele literalmente implora por esse smoothie todas as noites. Vitória dos pais!

  • 2 xícaras de espinafre
  • 2 bananas
  • 1 a 1,5 xícaras de mix de frutas tropicais congeladas
  • 1,5 a 2 xícaras de água
  • 1/4 xícara de iogurte de baunilha (opcional)

& # 8220Faz aproximadamente 4 a 5 xícaras. & # 8221

Kim Goeltom

Kim Goeltom é um Master Coach Certificado de Bem-Estar pela Associação Internacional de Profissionais de Bem-Estar e é proprietária da Creating Legacy Wellness. Ela também é Conselheira de Admissões da IAWP e Líder Master Coach.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita se chama Kim’s Green Power Smoothie para recarregar as supermulheres:

  • 2 xícaras de leite de coco
  • 1 banana congelada ou use um abacate se você for alérgico ou não gostar de banana
  • 1 grande punhado de couve ou espinafre
  • 1 punhado de morangos
  • 2 colheres de sopa de sua manteiga de nozes ou de girassol favorita
  • 2 colheres de chá de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo

& # 8220Directions: misture os dois primeiros ingredientes. Em seguida, bata novamente quando todos os ingredientes estiverem no liquidificador. Sinta-se à vontade para ser criativo e trocar os morangos por outra fruta para variar ou use farinha de linho moída em vez de sementes de chia para criar um smoothie verde em constante evolução! Ligue e divirta-se! & # 8221

Sarah Peterson

Sarah é a diretora de conteúdo da Perfect Keto, com a missão de ajudar o maior número de pessoas possível a alcançar a saúde e o bem-estar ideais.

& # 8220Meu favorito pessoal é o Citrus Keto Green Smoothie.

& # 8220É & # 8217 é uma ótima maneira de começar o dia e obter vitamina C para melhorar a imunidade. Este refrescante smoothie cítrico cetônico e com baixo teor de carboidratos fará cócegas em suas papilas gustativas e ajudará a aumentar seus níveis de energia para um dia produtivo.

& # 8220 Os ingredientes são os seguintes:

  • 8 onças de leite de escolha
  • 1 colher de sopa de óleo MCT
  • 1 colher de chá de raspas de laranja
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 punhado de gelo
  • 1 punhado de espinafre

& # 8220 Adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta velocidade e bata na alta velocidade até ficar homogêneo. & # 8221

Emese Maczko

Emese Maczko e seu marido compartilham receitas à base de plantas e sem glúten em seu blog chamado My Pure Plants.

& # 8220Meu smoothie verde simples favorito é um Smoothie de Kiwi Banana e Espinafre, que aumentei para criar meu Smoothie de lactação depois de darmos as boas-vindas à nossa segunda filha em outubro de 2018. É um smoothie anti-alérgico que não é apenas refrescante, mas cobre todas as bases de vitamina A e C para cálcio e ferro - coisas importantes para uma mãe que amamenta. O smoothie contém kiwi, banana, espinafre, limão, aveia, leite de amêndoa, sementes de chia e cânhamo em pó. & # 8221

Milana Perepyolkina

Milana Perepyolkina é uma autora de best-sellers internacional. Dois de seus livros são Segredos da energia cigana: transformando um dia ruim em um dia bom, não importa o que a vida lhe ofereça
e Chocolate amargo para a alma: transformando uma vida amarga em uma vida doce, não importa o que aconteça com você.

& # 8220Aqui está minha receita favorita de smoothie verde:

  • Um pacote de açaí congelados
  • Uma maçã
  • Uma banana
  • Um monte de folhas de acelga
  • Uma colher de proteína bruta de baunilha em pó crua

& # 8220 Misture até ficar homogêneo. Beba com gratidão. & # 8221

Karina Hammer

Além de sua prática particular como coach de bem-estar, Karina Hammer também é apresentadora do Magnetic Heart Radio Show, colunista da Health & amp Wellness Magazine, fundadora da Nashville Integrative Health e diretora de coaching do The Butterfly Institute. Em sua prática, ela se concentra em apoiar mulheres profissionais em seus desafios imunológicos, digestivos ou de saúde vocal.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é Super Simple Kid Approved Green Smoothie. Este é um delicioso smoothie verde que até as crianças vão gostar!

  • 1/2 xícara de suco de maçã orgânico
  • 1/2 xícara de leite de coco orgânico
  • 1/2 xícara de abacaxi congelado orgânico
  • 1/2 xícara de bananas congeladas orgânicas
  • 1/2 xícara de espinafre orgânico
  • 1/2 xícara de couve orgânica

& # 8220Os suplementos opcionais de superalimento incluem sementes de cânhamo, pólen de abelha, óleo de coco ou abacate. Instruções: Misture todos os ingredientes e aproveite. & # 8221

Susan Schenck

Susan Schenck, LAc, MTOM é uma autora premiada de The Live Food Factor: O guia abrangente para a dieta definitiva para corpo, mente, espírito e planeta assim como Além do brócolis: criando uma dieta biologicamente equilibrada quando uma dieta vegetariana não funciona.

& # 8220Meu smoothie verde favorito é muito simples: 1/2 xícara de abacaxi misturado com uma xícara de espinafre e uma xícara de água pura. Fácil e DELICIOSO! & # 8221

Delanie West

Delanie West é um criativo prático com experiência em liderança de equipes premiadas de desenvolvimento de produtos, design, embalagem e fornecimento global. Ela ajuda pessoas e organizações a executar uma visão criativa para ideias, projetos, produtos e marcas.

& # 8220Eu tenho bebido e feito smoothies verdes por mais de 20 anos. Antes que você pudesse encontrar substitutos do leite, antes da tendência vegana, eu consumia smoothies porque era vegetariano e precisava de uma opção saudável que fosse fácil de fazer e & # 8216comer. & # 8217

& # 8220Antes que você pudesse entrar em uma das várias lojas de & # 8216smoothie & # 8217 de marca, você pode ter sorte se encontrar sua mãe local e loja de comida saudável popular que misture um para você.

& # 8220Como não havia muitos lugares para fazer um, eu os fiz em casa.

& # 8220Meu favorito tem sido frequentado por pelo menos 20 anos!

& # 8220Eu uso Spiruteen (mas qualquer proteína vegana é boa), espinafre fresco ou congelado, banana congelada e às vezes eu uso Green Vibrance. Eu misturo com leite de amêndoa, soja ou arroz, uma tâmara ou um pouco de mel.

& # 8220 É isso! É um goleiro e tão bom!

& # 8220Super Creative Green Shake

  • Colher Spruteen em pó
  • 1/2 xícara de espinafre congelado
  • 1/2 banana congelada
  • Scoop Green Vibrance
  • 8 onças de leite de amêndoa / soja ou arroz
  • 1 tâmara medijool ou colher de sopa de mel

& # 8220 Misture e ajuste a consistência do leite. & # 8221

Heidi Bright

Heidi Bright foi diagnosticada com câncer uterino em estágio final agressivo em 2009 e entrou em remissão radical em 2011. Ela ganhou os prêmios Champion of Cancer Care, Unsung Hero e Voices of Women. Heidi é a autora de livros endossados ​​por médicos Thriver Soup: Um banquete para viver com consciência durante a jornada do câncer (Sunstone Press, 2015).

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é o Smoothie de Chocolate e Menta. Se você gosta de menta e tem um liquidificador potente, experimente este smoothie verde.

  • 1 xícara de leite de coco orgânico sem açúcar
  • 1 punhado de nibs de cacau orgânico cru ou 2 colheres de sopa de cacau em pó puro
  • 1 cacho de folhas de hortelã orgânica fresca
  • 1 colher de chá de aroma de baunilha orgânica
  • Adoçante de escolha (açúcar não processado, mel cru, néctar de agave cru, estévia e xilitol são as opções que usei)

& # 8220Coloque tudo em um liquidificador de smoothie, gire e divirta-se. Para um sorvete de mentol, coloque o smoothie em um prato congelável. Retire do congelador a cada hora e bata com uma batedeira para quebrar os cristais de gelo. Coma quando estiver pronto. & # 8221

Melissa Eboli

Melissa Eboli, também conhecida como Chef Via Melissa, é proprietária da Via & # 8217s Kitchen, uma chef pessoal e empresa de catering que se concentra em alimentação limpa e culinária anti-alérgica com sede em Nova York. Os pratos ostentam sabor, ao mesmo tempo que mantêm a nutrição e a apresentação em mente, enquanto servem uma festa para o seu paladar.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é o Smoothie Delight de Chocolate com Cereja Minty do Chef Via Melissa. Aqui está a receita para uma porção:

  • 1 banana congelada
  • 1/2 xícara de cerejas congeladas
  • 1 colher de vegan de baunilha e proteína em pó verde amp
  • 1 xícara de leite de coco com baunilha
  • 2 colheres de chá de sementes de linho
  • 2 colheres de chá de sementes de chia
  • 1 colher de chá de chlorella
  • 4 gotas de aroma de menta
  • 2 colheres de sopa de gotas de chocolate amargo & # 8221

Jessica Rosen

Jessica Rosen é uma Certified Holistic Health Coach e cofundadora da Raw Generation.

& # 8220 Os açúcares de frutas não são iguais ao açúcar branco encontrado em muitos dos alimentos processados ​​que encontramos em nossos supermercados. Para um doce que lhe dará energia e não aumentará sua cintura, experimente este Energizing Tropical Avocado Smoothie, um smoothie fresco repleto de frutas e verduras, incluindo abacate!

  • 1/4 de abacate
  • Punhado de espinafre
  • 1/2 xícara de abacaxi, fresco ou congelado
  • 1/2 xícara de manga, fresca ou congelada
  • 2 xícaras de água de coco
  • Fatia de gengibre 1-1 / 2 ”(opcional) & # 8221

Dr. Steven Loehr

O Dr. Steven Loehr transformou a Loehr Quiropraxia e Acupuntura em uma equipe de mais de 20 médicos e profissionais especializados, ajudando mais de 10.000 pacientes. Ele lidera sua equipe para redefinir o padrão de atendimento à saúde por meio da educação do paciente e da criação de uma cultura de solucionadores de problemas para chegar à nova fronteira da saúde.

& # 8220Estes são meus sucos verdes simples favoritos, que também podem ser feitos como um smoothie.

  • ½ limão (descascado)
  • 1 xícara de uvas
  • ½ xícara de melada
  • 1 kiwi
  • Punhado de hortelã
  • 1 xícara de espinafre
  • 2 maçãs verdes (sem caroço)
  • 1 cabeça acelga suíça
  • 1 alface romana
  • 1 folha de cabeça vermelha
  • 2 xícaras de espinafre & # 8221

Stella Metsovas

Stella Metsovas, autora de Mediterrâneo selvagem, trabalha na prática privada há mais de dez anos, durante os quais pesquisou e promoveu a importância do equilíbrio intestinal como um componente-chave para o bem-estar completo. Além de seu consultório particular, Stella é regularmente chamada como recurso de mídia.

& # 8220Este Smoothie de Fortalecimento do Intestino é minha receita de smoothie verde simples favorita.

  • 2 xícaras de água filtrada
  • 1/2 toranja, descascada e picada
  • 1 kiwi picado
  • 2 xícaras de espinafre picado
  • 1/2 xícara de jicama picada
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • Proteína em pó de sua escolha, como proteína de ervilha

& # 8220Direcções: Comece adicionando o líquido ao seu liquidificador, seguido da mistura de grapefruit e kiwi por 30 segundos em alta. Adicione as verduras, a jicama, a proteína em pó e o azeite de oliva. Misture por mais 30 segundos ou até que o smoothie esteja cremoso. & # 8221

Stacy Caprio

Stacy Caprio é uma Life Coach da Stacy Caprio Inc.

& # 8220Minha receita de smoothie verde favorita é:

  • Punhado de mirtilos
  • 1 banana
  • Punhado de brócolis
  • 2 colheres de iogurte
  • 2 xícaras de leite & # 8221

Tamsin Astor

Tamsin Astor ajuda pessoas ocupadas a organizar seus hábitos pessoais e profissionais para que tenham tempo para o que querem e precisam e para se divertir. Eles tomam 35.000 decisões todos os dias. Tamsin ajuda as pessoas a mudar sua mentalidade e criar novos comportamentos usando a ciência do hábito, para que reduzam suas decisões!

& # 8220Aqui & # 8217s minha receita favorita de smoothie verde simples:

  • 1 punhado de verduras (espinafre ou couve)
  • 1 peça de fruta (maçã, banana ou pêra)
  • Botão de 1/2 polegada de gengibre fresco
  • 2 xícaras de água ou água de coco
  • 1/4 colher de chá de canela
  • 1/4 colher de chá de açafrão

& # 8220Esta combinação é flexível, o que lhe dá espaço para adicionar tudo o que você tem em sua geladeira. Tem ingredientes para impulsionar sua digestão e sistema imunológico! & # 8221

Elise Marie Collins

Além de ser professora de ioga e treinadora de saúde, o currículo de Elise Marie Collins & # 8217 inclui vários livros sobre alimentos curativos e bem-estar.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é:

  • 1 banana
  • 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
  • 1/4 a 1/2 xícara de salsa
  • 2 colheres de sopa de mel cru, Manuka preferida

& # 8220Eu adoro esta receita porque você pode bebê-la todos os dias. Repleto de vitaminas e minerais, os poderes do superalimento da salsa e # 8217s costumam ser desconsiderados devido à sua reputação de enfeite descartável. Além disso, o mel é um ótimo adoçante e intensificador de energia. É bom ter um pote de mel curativo de qualidade, como Manuka, à mão. Todos os ingredientes deste smoothie são bons para ter à mão todos os dias. & # 8221

Veladya Chapman

Veladya Chapman é o criador do Earth Mama Medicine.

& # 8220Minha receita de smoothie verde simples favorita é:

  • 1 xícara de espinafre orgânico
  • 1 banana congelada
  • 1,5 xícara de leite de caju fresco (ou qualquer outro leite de amêndoa)
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
  • Uma pitada de clorofila líquida ou espirulina para obter nutrientes extra verdes que alimentam as células! & # 8221

Ysabel Montemayor

Ysabel Montemayor é a principal RD da Fresh n & # 8217 Lean.

& # 8220Meu smoothie verde simples favorito é chamado de Tropical Green Smoothie (The Green Machine). & # 8221

  • 1½ xícara de folhas verdes escuras (espinafre ou couve)
  • ½ xícara de pepino fatiado
  • 1 banana congelada média
  • 1 xícara de abacaxi picado e congelado
  • ½ a ¾ xícara de água de coco

& # 8220A receita rende 2 porções. Todas as frutas e vegetais neste smoothie são embalados com vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Eu gosto de usar verduras de folhas escuras porque são fáceis de misturar e estão associadas a vários benefícios, como melhor saúde do sangue, ossos, coração e olhos. Um pouco de pepino adicionará um sabor refrescante e abacaxi adicionará uma acidez suculenta. Adicionar uma banana adiciona doçura e espessura naturais ao smoothie enquanto ajuda a equilibrar a acidez / amargor dos abacaxis e verduras. Gosto de usar frutas congeladas porque ajuda a criar uma textura espessa e gelada desejável, sem a necessidade de cubos de gelo. A água de coco ajuda a facilitar a mistura ao mesmo tempo que é rica em eletrólitos, que são importantes para a hidratação. & # 8221

Esses smoothies verdes são simples, concebidos para serem fáceis de fazer se você estiver com falta de tempo ou com dificuldade para cozinhar. Se você está sem pressa, em trânsito ou simplesmente quer uma guloseima saborosa e sem esforço, pare na loja local de Arrangements® comestíveis e escolha uma combinação de ingredientes frescos e nunca congelados de nosso menu de guloseimas comestíveis para um delicioso, feito para você, smoothie em movimento.


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'Se você for a qualquer loja de alimentos saudáveis, eles têm o equivalente em chocolates, doces, batatas fritas, sorvete e muito mais, mas sem os açúcares processados.'

O benefício de fazer a troca significará que seus níveis de açúcar no sangue não vão subir, então você não vai ficar tão deprimido depois, o que significa que você não entra em um ciclo de comer constantemente esses alimentos para lhe dar energia e uma Alto.

Faça panquecas com amêndoas moídas e sementes de linhaça moídas para um café da manhã mais saudável

“Eles também são muito menos viciantes e, como você está sendo mais gentil com seu corpo, não fará com que o sabotador de si mesmo encontre a farra culpada”, disse ela.

Christianne diz que você também não vai ganhar peso tão facilmente sem os açúcares processados ​​e há uma miríade de maneiras de satisfazer os desejos de doces sem acumular quilos.

Ela continuou: 'Por que não fazer suas próprias guloseimas? Os chocolates caseiros são realmente fáceis de fazer - apenas um pouco de cacau cru, mel e manteiga de amêndoa. Coloque alguns moldes e congele.

'Tem um gosto delicioso e leva cerca de dois minutos para fazer e 30 minutos para congelar.

'Então, enquanto as noites vão chegando e o fogo continua, faça uma linda xícara de cacau quente com cacau cru, mel e leite de amêndoa, e observe como você se sente saudável, feliz e reconfortante, sem o inchaço posterior.'

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: COMIDA DE CONFORTO SEM CULPA

Repartição nutricional - por porção

Ingredientes: 1 colher de sopa de óleo de girassol 1 cebola grande, picada em cubinhos 2 dentes de alho em fatias finas 1 pimenta vermelha, sem sementes e picada 1 colher de chá de pimenta em pó 500g de carne magra picada 300ml caldo de carne 400g lata de tomate picado 2 colheres de sopa de purê de tomate ½ colher de chá manjerona 400g lata de feijão vermelho, sal marinho enxaguado e escorrido e pimenta-do-reino moída na hora

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio por 1-2 minutos até ficar bem quente. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo sempre, por 5 minutos. Adicione o alho, pimenta vermelha e pimenta em pó. Mexa bem e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Aumente o fogo para médio-alto e adicione a carne picada. Usando uma espátula ou colher de pau, divida a carne picada enquanto frita e gratina - certifique-se de manter o fogo quente o suficiente para que a carne fique dourada, em vez de cozida.

Despeje o caldo na panela e acrescente os tomates e o purê de tomate, a manjerona e o açúcar. Tempere e mexa bem o molho. Deixe ferver, depois reduza o fogo para baixo, até que ferva suavemente. Cozinhe por 20 minutos. Verifique a panela de vez em quando para se certificar de que o molho não pega no fundo ou não está secando. Adicione 1-2 colheres de sopa de água, se necessário.

Adicione o feijão e cozinhe por 10 minutos, adicionando um pouco mais de água se parecer muito seco. Prove a pimenta e ajuste o tempero, adicione pimenta em pó extra, se necessário. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe a malagueta repousar por 10 minutos antes de servir para que os sabores se misturem.

Sugestão de cobertura: cubra sua pimenta com crème fraîche com baixo teor de gordura, abacate picado e pimenta fresca picada. Esta é uma ótima maneira de animar um jantar simples. Permita 70 calorias extras por pessoa para o abacate, assumindo meio abacate cada, e cerca de 20 calorias extras para 1 colher de sopa de crème fraîche.

Receita de Jane Michell, especialista em nutrição e perda de peso, autora e fundadora do Jane Plan

BROWNIES DE CHOCOLATE DE MORANGO

Brownies de Chocolate com Morango

Repartição nutricional - por porção

Ingredientes: 200g de chocolate amargo, (tente usar um com cerca de 70% de cacau) picado 2 ovos médios 200g de açúcar muscovado escuro 150g 0% de gordura iogurte grego 150g de farinha simples 2 colheres de sopa Streamline geléia de morango morangos frescos para servir

Método: Pré-aqueça o forno a 170C / 150 ventilador / gás 3 e forre uma lata de 20cmx20cm com papel vegetal. Aqueça o chocolate em uma panela com água quente, mexendo de vez em quando. Enquanto o chocolate derrete, bata os ovos em uma tigela até que fiquem fofos e espessos. Continue batendo, adicionando gradualmente o açúcar e, em seguida, adicione o iogurte. Misture delicadamente o chocolate derretido na mistura de ovo até ficar completamente combinado, peneire a farinha e envolva delicadamente. Despeje metade da mistura na forma de brownie espalhando nos cantos e regue sobre a geléia de morango Streamline. Com um espeto ou a ponta de uma faca, agite levemente a geleia na mistura. Adicione o restante da mistura, espalhando novamente nas pontas e leve ao forno por 30-35 minutos até que o brownie tenha uma crosta por cima, mas ainda esteja macio no meio. Deixe esfriar na forma e corte em 16 quadrados. A consistência melhora no dia seguinte, por isso, se aguentar, guarde-os numa forma hermética durante a noite e sirva no dia seguinte, com morangos frescos.

Receita da Streamline Foods

Faz 4 x 6 panquecas de dez centímetros.

Repartição nutricional - valores para toda a receita

Ingredientes: 240g de amêndoas moídas 1 colher de sopa de linhaça moída 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 ovo grande 2 onças / 60g de leite de amêndoa sem açúcar 240g de leite de coco 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido

Método: Misture as amêndoas moídas, a linhaça e o bicarbonato de sódio. Em uma tigela separada, bata os ovos, em seguida, adicione o leite e o óleo e bata. Bata as misturas gradualmente, adicionando mais leite se necessário, uma colher de sopa de cada vez, para fazer uma boa massa para panquecas. Unte levemente uma frigideira com óleo e aqueça em fogo médio, e despeje uma xícara de massa nela. Cozinhe por três minutos de cada lado. Sirva com frutas, xarope de bordo, iogurte grego etc.

Repartição nutricional - valores para toda a receita

Ingredientes para a base de pizza: 1 couve-flor 8 onças / 225g de farinha de arroz integral 2 colheres de sopa de sementes de chia com 120mls de água meia manga 1 sal de ervas secas de limão

Ingredientes para a cobertura: Adicione coberturas de sua escolha, por ex. purê de tomate, cogumelos, espinafre, manjericão, tomate

Método: Coloque as sementes de chia em um copo com água por 10-15 minutos, para que a mistura fique gelatinosa. Bata a couve-flor no liquidificador, coloque a mistura em um pano de prato e esprema bem toda a água. Combine todos os ingredientes da base de pizza, alise a massa e coloque em uma assadeira - unte a assadeira levemente para evitar que grude. Asse no forno a 200 ° C / 390 ° F / gás marca 6 por cerca de 25 minutos. Depois de cozido, acrescente a cobertura e leve ao forno por mais sete minutos. Uma alternativa realmente deliciosa à pizza - você ficará surpreso com o quão deliciosa ela é.

Repartição nutricional - valores para toda a receita

Ingredientes: 4 marmelos, descascados e cortados em oitavos (use peras se não conseguir obter marmelo) 4 maçãs 100g passas 1⁄2 colher de chá de pimenta da Jamaica moída 1⁄2 colher de chá de canela em pó 1⁄2 colher de chá de sal marinho 4 colheres de sopa de farinha de coco 100ml de suco de maçã

Para a cobertura crumble: 150g de óleo de coco, 250g de farinha de arroz derretida 100ml de néctar de agave 1⁄2 colher de chá de sal marinho 60g de nozes picadas

Método: Pré-aqueça o forno a 190oC / marca de gás 5. Coloque os marmelos em uma panela pequena com água e cozinhe por 10 minutos. Numa tigela coloque as maçãs, as sultanas / passas douradas, a pimenta da Jamaica, a canela, o sal, a farinha de amêndoa, o sumo de maçã e o marmelo cozido. Mexa para combinar, certificando-se de virar e cobrir todas as frutas. Coloque a mistura em uma assadeira quadrada de 25cm. Asse no forno pré-aquecido por 15–20 minutos, até que o suco borbulhe. Coloque o óleo de coco, a farinha, o néctar de agave, o sal e as pecãs em uma tigela grande. Junte com as mãos, até formar uma massa pegajosa. Retire a assadeira do forno e espalhe a massa aleatoriamente sobre as frutas. Volte ao forno e asse por mais 10-15 minutos, até que o crumble esteja dourado. Deixe esfriar um pouco antes de servir com um iogurte.

Repartição nutricional - valores para toda a receita

Ingredientes: 500g de batata cortada em cubos 1 nabo médio cortado em pedaços 200g de queijo macio com ervas 150ml caldo de legumes 650g de bacalhau desossado sem pele cortado em pedaços grandes 100g de camarão cozido descascado 1 colher de chá de salsa fresca picada Queijo

Método: Ferva as batatas e bata até ficarem macias por 20 minutos. Pré-aqueça o forno a 190C / gás 5 / ventilador 170C. Coloque o queijo macio e o caldo em uma panela grande e aqueça delicadamente até ficar homogêneo. Junte o peixe ao molho com os camarões e a salsa. Coloque a mistura em uma assadeira. Escorra as batatas e o nabo, amasse bem e tempere com pimenta-do-reino. Espalhe o purê sobre o peixe para cobri-lo completamente. Asse por 25-30 minutos, depois rale um pouco de queijo e adicione por cima e grelhe por cinco minutos. Sirva com vegetais à sua escolha.

Receitas de Christianne Wolff, autora de The Body Rescue Plan e The Body Rescue Detox Recipe Book

PHIL VICKERY'S SEM GLÚTEN CORNFLAKE, BATATA DOCE E PECAN BROWNIES

Repartição nutricional - valores por porção calculados pela nutricionista Juliette Kellow

Floco de milho sem glúten, batata doce e brownie de nozes

Ingredientes: 100ml de azeite de oliva extra virgem leve, mais extra para untar assadeiras 150g de chocolate amargo picado 120g de farinha sem glúten (para melhores resultados, veja a receita abaixo) 100g de flocos de milho mel finamente triturados sem glúten 1 colher de chá de fermento em pó quarto de colher de chá de goma xantana 150g nozes pecãs picadas 150g de açúcar mascavo macio 2 ovos médios, temperatura ambiente 250g de polpa de batata doce cozida sem pele (quente)

Ingredientes da farinha sem glúten (perfaz 500g): 175g de farinha de sorgo 175g de amido de batata 150g de farinha de tapioca

Método: Para esta receita, comece fazendo a farinha sem glúten. Para melhores resultados, peneire bem a farinha de sorgo, a fécula de batata e a farinha de tapioca. Alternativamente, os três ingredientes podem ser misturados em um processador de alimentos e pulsados ​​até combinados. Em seguida, pré-aqueça o forno a 200 ° C, gás 6. Forre uma assadeira ou assadeira quadrada de 25cm com papel manteiga e um poço de óleo.Derreta o chocolate e o azeite em uma panela com água fervente ou delicadamente no micro-ondas. Tenha cuidado para que o chocolate não fique muito quente ao fazer isso. Numa tigela misture a farinha sem glúten, os flocos de milho bem triturados, o fermento, a goma xantana, as pecãs e o açúcar. Despeje a mistura de óleo quente e chocolate na polpa de batata quente e bata bem antes de adicionar os ovos. Por fim, adicione a mistura de farinha aos ingredientes úmidos e mexa bem. Coloque a mistura na forma e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até firmar, o tempo exato de cozimento dependerá do seu forno. Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar em quadrados para comer imediatamente ou congelar para uso futuro.

Dicas: Para criar a polpa de batata-doce perfeita, asse duas batatas-doces médias com casca por cerca de 45 minutos a 190 ° C, marca de gás 5. Quando as batatas estiverem macias, corte-as ao meio e retire a polpa.

Banana e panquecas de tâmaras

BANANA E FLAPJACKS DE DATA

Ingredientes: 100g de tâmaras sem caroço e embebido em 100g de água fervente 85g de banana madura (quando descascada) - cerca de uma pequena 1 colher de chá de extrato de baunilha caseiro (se evitando açúcar), ou 1 colher de chá comprado 50g virgem, óleo de coco orgânico, derretido ½ colher de chá de bicarbonato de soda 250g de aveia sem glúten (ou aveia 'normal' se você tolerar o glúten)

Método: Coloque as tâmaras em uma tigela com a água fervente e deixe de molho por pelo menos cinco minutos. Depois de ensopadas, despeje as tâmaras e a água em um processador de alimentos ou liquidificador junto com a banana, o óleo de coco derretido, o extrato de baunilha e o bicarbonato de sódio. Processe até ficar homogêneo e pastoso. Coloque a pasta em uma tigela e adicione a aveia. Mexa para incorporar e, em seguida, coloque a mistura em uma tigela própria para ir ao forno untada medindo aprox. 20 x 15 cm. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus, ventilador de 160 graus, gás marca 4 por aprox. 25 minutos até dourar e ficar firme. Depois de esfriar, corte e guarde em um recipiente hermético por até 4 dias

Receita do desenvolvedor de receitas e blogueiro de comida Vicki Montague

BOLO DE CENOURA VEGAN EM CAMADA DUPLA EM CAMADA DUPLA COM GELADA DE QUEIJO DE CREME DE CAJU ESPESSA E COBERTURAS DE SUPERFOOD

Para o bolo de cenoura 2 cenouras grandes descascadas 180G de farinha de coco 180g de tâmaras sem caroço 150g de abacaxi seco 50g de coco ralado sem açúcar 1/2 colher de chá de canela em pó

Método: Corte a cenoura em pequenos pedaços. Jogue todos os ingredientes (incluindo as cenouras) no processador de alimentos. Pulsar o processador de alimentos até que esteja tudo em pedaços realmente pequenos e grude

Para a cobertura de caju: 300g de castanha de caju crua, embebida por duas horas 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora 2 colheres de sopa de óleo de coco líquido 1/3 xícara de néctar de coco

Método: Bata todos os ingredientes em seu liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo. Usando o mínimo de água possível. Transfira para uma tigela e reserve.

Para as coberturas: Goji berries e frutas secas nozes picadas e amêndoas raspadas pólen de abelha

Método: Comece fazendo a cobertura de cream cheese de caju. O ideal é deixar os cajus de molho por 2 horas ou mais para amolecê-los e ativar as nozes para facilitar o sistema digestivo. Escorra a água das nozes e simplesmente bata tudo no liquidificador de alta velocidade até ficar homogêneo. Você vai precisar de um pouco de água para misturar tudo, mas tente usar o mínimo possível, pois queremos obter a cobertura mais espessa e cremosa de todos os tempos. O óleo de coco manterá a cobertura lisa, enquanto o néctar de coco unirá tudo e dará ao creme sua bela espessura. Deixe isso de lado, mas tome cuidado para não comer tudo antes de terminar o bolo - todos nós sabemos como é tentador lamber a tigela!

Em seguida, coloque as cenouras em cubos e todos os outros ingredientes do bolo no processador de alimentos. O processador de alimentos não usa água, então, para garantir uma textura uniforme, pulse o processador de alimentos até que a mistura esteja em pedaços realmente pequenos e grude!

Despeje a mistura em uma forma de bolo e despeje em papel vegetal, e repita para que você tenha bases. Coloque na geladeira por uma hora para ajudar a solidificar as bases.

Depois de uma hora, monte o bolo. Coloque o bolo mais grosso no fundo e espalhe uma camada de cobertura de cream cheese por cima antes de colocar a segunda camada por cima e faça exatamente a mesma coisa. Para a camada final, polvilhe sua mistura de coberturas de superalimento sobre a camada superior do glacê. Seja criativo com suas coberturas - cozinhar deve ser divertido, afinal. Da próxima vez, vamos ser generosos com um pouco de casca de limão ralada.

Receita de Melanie Procter, proprietária e fundadora do resort tailandês de saúde e desintoxicação, Phuket Cleanse

Caril de carne de veado e erva-doce fresca

CURRY VENISON E FRESH FENNEL CURRY

Ingredientes: 450g de bife de veado em cubos 200 gramas de iogurte natural bom e espesso Suco de um limão fresco 3 colheres de sopa de óleo vegetal 1 colher de chá de sementes de cominho torrado 1 colher de chá de sementes de erva-doce torradas 1 colher de chá de sementes de nigela torradas 1 colher de chá de sementes de mostarda torradas 1 colher de chá de sementes de coentro trituradas e torradas 4 cardamomo verde, ligeiramente amassado 1 cardamomo preto amassado 1 pequeno pedaço de casca de cassia 2 dentes 1 folha de louro 2 cebola média fatiada picada finamente 1 colher de chá de açafrão em pó 4 pimentões caxemires esmagados 1 colher de chá de methi kasuri 1 colher de sopa de gengibre fresco finamente picado 6 dentes de alho , finamente picado 1 tomate grande picado 6 tomate bebê 1 colher de chá de gelatina 300ml de água 1 bulbo grande de erva-doce fatiado 6 folhas de curry fresco sal a gosto 1 colher de chá de garam masala Pequeno cacho de coentro fresco picado

Coloque a carne de veado em uma tigela grande (de preferência com tampa), adicione o iogurte e o suco de limão fresco, misture bem, tampe e coloque na geladeira durante a noite.

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo baixo ou médio. Adicione o cominho, erva-doce, nigela, sementes de mostarda, sementes de coentro esmagadas, cardamomo verde, cardamomo preto, casca de cássia, cravo e folha de louro. Espere até ouvir um estalo e, em seguida, adicione a cebola, açafrão, pimenta da Caxemira esmagada e methi, bem como o gengibre e o alho.

Refogue em fogo baixo por cinco minutos, depois acrescente o tomate picado, o tomate bebê e a açúcar mascavo, reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar todos os ingredientes por pelo menos 15 minutos.

Agora adicione a carne de veado e aumente o fogo (certifique-se de trazer a carne de veado à temperatura ambiente por 15 minutos antes de adicionar à panela), cozinhe por mais 15 minutos, adicione a água e cozinhe por pelo menos 30 minutos. Retire a tampa e acrescente a erva-doce recém-cortada às rodelas e as folhas frescas de curry, mexa bem e coloque a tampa na frigideira por mais 15 minutos.

Retire a tampa, desligue o gás e acrescente o garam masala e o coentro fresco.


Assista o vídeo: Smell the Coffee: The Importance of Aroma (Junho 2022).


Comentários:

  1. Dijind

    Bem, você não precisa dizer isso.

  2. Brennan

    Isso realmente me deixa feliz.

  3. Hanz

  4. Malakai



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